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「たらこ」　の検索結果： 350 件中 （341 - 350）
鶏肉といんげんのたらこ和え
1鶏もも肉はひと口大に切る。2いんげんは長さ3等分に切る。3フライパンに油をひいて熱し、①を焼き目がつくまで焼く。4③に②を加え、さっと炒めたら、ふたをして蒸し焼きにする。5鶏肉に火が通ったら、ふたを取り、火を止める。パスタソースを加え、全体にからめる。
エネルギー 417kcal たんぱく質 24.7g 脂質 32.4g 炭水化物 3.7g 食塩相当量 2.2g 野菜摂取量 37g
調理時間:約10分　カロリー:約417kcal　塩分:約2.2g
キューピー　とっておきレシピ
アボカドと豆腐のたらこ和えサラダ
1アボカドはひと口大に切る。木綿豆腐は水きりをし、2cmの角切りにする。2ボウルにパスタソースとキユーピーハーフを入れ、よく混ぜる。①を加えて和える。3器にベビーリーフを敷き、②をのせる。
エネルギー 285kcal たんぱく質 9.8g 脂質 25.2g 炭水化物 7.4g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 13g
調理時間:約5分　カロリー:約285kcal　塩分:約1.5g
キューピー　とっておきレシピ
ブロッコリーとアボカドのたらこマヨ和え
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2ミニトマトは半分に切る。アボカドは2cmの角切りにする。3ボウルに①と②を入れ、パスタソースとマヨネーズで和える。
エネルギー 294kcal たんぱく質 5.9g 脂質 27.8g 炭水化物 9g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 63g
調理時間:約10分　カロリー:約294kcal　塩分:約1.4g
キューピー　とっておきレシピ
黒米おこわ弁当
葉を広げ、芯を切ったところに小さい葉を重ねる。しょうがの甘酢漬けは汁けを絞っておく。【キャベツ】の手前1/3のところに、わ
・もち米 360ml・黒米 大さじ2・塩 適量・ゆでたキャベツ 1枚・ゆでたキャベツ 1枚・しょうがの甘酢漬け 5g・わかめ 20g・かにかまぼこ 1本・レンジにんじん 1/4本分・たらこ 1cm・青じそ 1枚・サラダ油 少々・塩 少々・こしょう ・ゆでた菜の花 1/4ワ分・練りがらし 小さじ1/8強・白みそ 小さじ1/4・砂糖 1つまみ・しょうゆ
カロリー:約400kcal　
NHK　みんなの今日の料理
白キムチ
などを1枚置き、おもしや重い鍋をのせる。約3時間おき、白菜の上下を返してさらに2時間おく。4.白菜を洗う。味をみて、好みの塩加減
白菜…1/4株(500～600g)万能ねぎ…5本大根…100gにんじん…30g粗塩…適宜ヤンニョム　・たらこ…80g　・りんごのすりおろし…1/4個分　・おろしにんにく…1片分　・おろししょうが…20g　・白いりごま…大さじ1　・はちみつ…大さじ1　・だし汁 ・煮干し(内臓を取り除いたもの)…15g ・昆布(5cm)…1枚 ・水…1カップ　・水溶き
カロリー:約440kcal　塩分:約15.g
レタスクラブ
赤キムチ
などを1枚置き、おもしや重い鍋をのせる。約3時間おき、白菜の上下を返してさらに2時間おく。4.白菜を洗う。味をみて、好みの塩加減
白菜…1/4株(500～600g)万能ねぎ…5本大根…100gにんじん…30g粗塩…適宜ヤンニョム　・たらこ…80g　・粉とうがらし…30g　・りんごのすりおろし…1/4個分　・おろしにんにく…1片分　・おろししょうが…20g　・白いりごま…大さじ1　・はちみつ…大さじ1　・だし汁 ・煮干し(内臓を取り除いたもの)…15g ・昆布(5cm)…1枚
カロリー:約542kcal　塩分:約15.g
レタスクラブ
クリームチーズのいろいろオードブル
]クリームチーズ 180gバゲット(厚さ1cm) 12切れ ミニトマト 4個(a)　かつお節・オリーブ油・塩 各少々ブロッコリー 20g(b)　ごま油・酢・マヨネーズ 各小さじ1/2長ねぎ(みじん切り) 2cm分桜海老・ピーナッツ 各少々じゃがいも(小) 1/2個(c) たらこ(ほぐす) 10g　 　マヨネーズ 小さじ2木の芽・ゆず皮 各適量焼き豚 20g(d)　コチュジャン・オイスターソース・ごま油 各小さじ1/3うずらゆで卵・キムチ・白髪ねぎ 各適量
調理時間:約20分　カロリー:約427kcal　塩分:約1.9g
雪印メグミルクのお料理レシピ
ファミリー行楽弁当
インササミカツは中温の油でこんがり揚げ、にんじんの輪切りはひたひたの水と砂糖・バター・塩で軟らかく煮る。 ご飯は3等分する。1
【A】卵焼きポークビッツ1/2袋ブロッコリー1/3株卵2個牛乳大さじ1塩適量アルミケース中3枚【B】コルネサラダさわやかパック　うすぎりホワイトロース6枚プリーツレタス小3枚きゅうりの細切り1/2本分マヨネーズ適量【C】おむすびご飯900g(約2と1/2カップ)タラコふりかけ10g若菜ふりかけ10gカットのり3枚チーズインササミカツ3個にんじん(1cm輪切り)1
伊藤ハム レシピ
手巻きずし
。あいた部分にサラダ油をなじませる。残りの卵液を半量ずつ流して**4**を繰り返す。まな板にのせて粗熱を取り、長さを半分に切っ
・米 540ml・米酢 カップ1/3・砂糖 大さじ1+1/2～2・塩 小さじ1+1/2～2・卵 3コ・はちみつ 大さじ1+1/2～2・酒 大さじ1・塩 少々・納豆 50g・キムチ 50g・ツナ 50g・スイートコーン 50g・マヨネーズ 大さじ2+1/2・いか 75g・たらこ 75g・青じそ 3枚分・梅干し 35g・削り節 4g・砂糖 小さじ1/2
調理時間:約40分　カロリー:約840kcal　
NHK　みんなの今日の料理
フムス(ひよこ豆のムース)パトゥルジャンサラタス(なすのサラダ)タラマサラタス(たらこのサラダ)
● レモン■タラマ サラタスたらこ 100g食パン(6枚切り・耳を除く) 6枚(250g)おろし玉ねぎ 1/2個分おろしにんにく 1かけ分塩 小さじ1/2一味唐辛子 小さじ1/2レモン汁 1個分オリーブ油 100ml
調理時間:約3分　
キューピー3分クッキング
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