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「もやし > 主食」　の検索結果： 612 件中 （601 - 612）
五目焼きそば
が変わったら、にら以外の野菜を加えて炒める。全体に油がまわったら2の麺を野菜全体にかぶせるように置き、ふたをして1分、蒸し
豚バラ薄切り肉…100gにんじん…7cm(約30g)キャベツ…2枚(約80g)玉ねぎ…1/4個にら…1/4わ(約20g)もやし…1/4袋(約50g)焼きそば用麺…2玉下味　・酒…大さじ1　・とりガラスープの素…小さじ1　・湯…80ml合わせ調味料　・しょうゆ、オイスターソース…各大さじ1　・砂糖…小さじ1　・こしょう…少々・サラダ油、ごま油
カロリー:約534kcal　塩分:約3.2g
レタスクラブ
とり照り焼きのっけ弁当
とともに耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで約1分加熱して混ぜる。5.ゆで野菜は、塩を加えた熱湯でスナップえんどうを1分〜
とり照り焼き　・とりむね肉(皮なし)…2/3枚(約140g)　・下味 ・酒…小さじ1 ・塩、こしょう…各少々　・合わせ調味料 ・酒、みりん、しょうゆ…各小さじ2 ・砂糖…小さじ1ねぎ入り卵焼き　・溶き卵…1個分　・長ねぎのみじん切り…5cm分　・昆布茶…少々しめじバター　・しめじ…1/2パック(約50g)ゆで野菜　・スナップえんどう…6〜7個　・もやし
カロリー:約749kcal　塩分:約4.1g
レタスクラブ
カキのキムチ鍋
分ける。 下準備6. 白菜は縦半分に切り、さらに長さ4cmに切る。白ネギは幅6～7mmの斜め切りにする。 下準備7. 水菜は
白菜キムチ 200g生カキ(加熱用) 1パック豆腐 1/4丁シイタケ(生) 2個シメジ 1/2パック白菜 3〜4枚白ネギ 1本水菜 1/2束モヤシ 1/2袋玉ネギ 1/2個ニンニク 1片ショウガ 1片ネギ(刻み) 大さじ4中華麺 1〜2玉固形チキンスープの素 1個酒 200ml水 800mlキムチ鍋の素 60〜80ml
調理時間:約40分　カロリー:約604kcal　
E・レシピ
タイ風焼きそば
。 下準備6. ニンジンは皮をむいて豚肉くらいの細切りにする。 下準備7. ニラは根元を切り落として4cmの長さに切る。 下
ビーフン 200〜250g干しエビ 大さじ2豚ロース肉 150gシーズニングソース 小さじ1/2ナンプラー 小さじ1卵白 1個分厚揚げ 1個シメジ 1パックニンジン 1/4本ニラ 1束太モヤシ 1パック卵黄 3個分卵白 2個分砂糖 大さじ2シーズニングソース 大さじ1ナンプラー 大さじ1赤唐辛子(刻み) 1本分ピーナッツ(刻み) 大さじ4レモン 1
調理時間:約20分　カロリー:約539kcal　
E・レシピ
エビカレービーフン
さのせん切りにする。 下準備7. ニラは根元を切り、3～4cmの長さに切る。 下準備8. シメジは石づきを切り落として小房に分ける
ビーフン 150gエビ 12〜16尾塩 少々豚バラ肉(薄切り) 100g春キャベツ 1/8個玉ネギ 1/2個ニンジン 1/2本ニラ 1束シメジ 1パック太モヤシ 1/2パックパクチー(香菜)(あれば) 1〜2株酒 大さじ2しょうゆ 小さじ1カレー粉 大さじ3塩コショウ 少々サラダ油 大さじ4
調理時間:約30分　カロリー:約489kcal　
E・レシピ
カキのキムチ鍋
6. 白菜は縦半分に切り、4cmの長さに切る。 下準備7. 水菜は水洗いし根元を切り落とし4cmの長さに切る。。 下準備8
白菜キムチ 300〜400g生カキ(生食用) 1パック木綿豆腐 1/2丁シイタケ 4枚エノキ 1袋水菜 1/2〜1束白ネギ 1本白菜 1/8株モヤシ 1/2袋玉ネギ 1個ニンニク 1片ショウガ 1片刻みネギ 大6中華麺 2〜3玉チキンブイヨン 2個酒 300ml水 800mlキムチ鍋の素 100〜150ml
E・レシピ
白いあんかけやきそば
ml白菜 200g チンゲン菜 120g 生しいたけ 2枚にんじん 40g もやし 200g たまねぎ 100g しょうが 1片 豚こま切れ肉 100g むきえび 60g ごま油 大さじ1 中華スープの素 小さじ2 塩・こしょう 各少々 水 100ml 片栗粉 大さじ1 水 大さじ2皿うどん(中華麺　油揚げ) 2食分
調理時間:約20分　カロリー:約755kcal　塩分:約3.0g
雪印メグミルクのお料理レシピ
いかと野菜のあんかけ焼きそば
]の焼きそばをのせ、その上に[4]をかける。
焼きそば用中華めん 2玉、、いか　(正味) 120g、白菜 2枚、にんじん 20g、しめじ 1/2パック、ピーマン 1個、もやし 1/2袋、塩・こしょう 適量、サラダ油　(炒め用) 大さじ3、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ4、水 240ml、おろししょうが 小さじ1/2、、片栗粉 小さじ2、水 小さじ4
カロリー:約606kcal　塩分:約3.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
サンマーメン
に調整し、お召し上がり下さい。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。
中華めん　(ゆで) 2玉(420g)、豚肉　小間切れ 100g、たまねぎ 1/2個、カット野菜　(炒め用ミックス) 1袋(200g)(もやし、キャベツ、にんじん、にら入り)、、しょうゆ 大さじ3、オイスターソース 大さじ2、塩 小さじ1/2、、水 700ml、鶏がらスープの素 大さじ2、サラダ油 大さじ1、、片栗粉 大さじ1、水 大さじ2、、ミツカン　カンタン酢 大さじ4(お好み
カロリー:約586kcal　塩分:約8.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
ミーゴレン風焼きそば
にする(1分)。 5.フタを取って汁気があれば飛ばしてから、サラダ油を足し、bを加えさっと炒め、2・cを加え手早く炒め合
シーフードミックス(冷凍) 100g白こしょう 少々酒 小さじ1[a] 素干し海老 小さじ4[a] にんにく(みじん切り) 10g[a] 赤唐辛子(輪切り) 小さじ1サラダ油 小さじ1[b] 紫玉ねぎ(薄切り) 60g[b] もやし 60g[b] ニラ(5cm) 30gサラダ油 小さじ1[c] トマトケチャップ 大さじ2[c] オイスターソース
調理時間:約15分　カロリー:約541kcal　
ABC cooking Studio
おさかなのソーセージとチンゲン菜の塩焼きそば
「おさかなのソーセージ」は5mm厚さの斜め切りにします。長ねぎは斜め切り、にんじん・チンゲン菜は6cm大の短冊切りにし、しいたけは薄切りにします。 顆粒鶏がらスープの素を湯に入れて溶かします。 フライパンにサラダ油をなじませ、強火で長ねぎ・にんじん・チンゲン菜・しいたけを約40秒間炒めます。中火にして(2)を加え、塩・こしょうで味付けします。 湯が煮立ったら焼きそば麺をほぐし入れ、よく炒めます。最後にしょうゆをふり、火を止めます。 ＼ POINT / キャベツ・もやし・にら
調理時間:約10分　カロリー:約581kcal　塩分:約3.5g
ニッスイ　レシピ
おさかなのソーセージのビビンバ丼
のなますを使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本ナムル(もやし・ぜんまい)各適宜ごはん丼2杯分卵黄2個白ごま大さじ1キムチのたれ(市販)適量サラダ油小さじ1ほうれん草のナムル「宮崎産ほうれん草」100g白ごま小さじ1ごま油小さじ2A塩小さじ1/6鶏がらスープの素小さじ1/3おろしにんにく小さじ1/4
カロリー:約546kcal　塩分:約2.2g
ニッスイ　レシピ
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