トンカツのレシピ（19ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	ブルーベリー酢豚 )の合わせ調味料を再び混ぜて入れ、強火にかける。混ぜながらとろみをつけ、(4)の豚肉、(3)のピーマンを加えてさっと炒め合わせる。豚肩ロース肉(とんカツ用) 4枚(450g)　(しょうゆ、しょうが汁各小さじ2)ピーマン 4個(150g)　溶き卵 (S)1個分　片栗粉大さじ5　水 1/3カップ　しょうゆ大さじ1　黒酢大さじ2　ブルーベリージャム大さじ2　砂糖小さじ1　片栗粉小さじ1●油調理時間:約3分　カロリー:約469kcal　塩分:約1.4g キューピー3分クッキング

)の合わせ調味料を再び混ぜて入れ、強火にかける。混ぜながらとろみをつけ、(4)の豚肉、(3)のピーマンを加えてさっと炒め合わせる。
豚肩ロース肉(とんカツ用) 4枚(450g)　(しょうゆ、しょうが汁各小さじ2)ピーマン 4個(150g)　溶き卵 (S)1個分　片栗粉大さじ5　水 1/3カップ　しょうゆ大さじ1　黒酢大さじ2　ブルーベリージャム大さじ2　砂糖小さじ1　片栗粉小さじ1●油
調理時間:約3分　カロリー:約469kcal　塩分:約1.4g

キューピー3分クッキング

	ポークジンジャーして3～4分焼いて火を通す。フライパンの余分な脂をふいて(2)の合わせ調味料を加え、中火にしてひと煮する。豚肉をとり出して(4 豚肉(とんカツ用) 4枚(400g)　しょうゆ大さじ2　酒大さじ2　みりん大さじ1　水大さじ2　おろししょうが (大)1かけ分　バター大さじ1トマト 2個(300g)ほうれん草 1わ(200g)●油調理時間:約3分　カロリー:約341kcal　塩分:約1.5g キューピー3分クッキング

ポークジンジャー

して3～4分焼いて火を通す。フライパンの余分な脂をふいて(2)の合わせ調味料を加え、中火にしてひと煮する。豚肉をとり出して(4
豚肉(とんカツ用) 4枚(400g)　しょうゆ大さじ2　酒大さじ2　みりん大さじ1　水大さじ2　おろししょうが (大)1かけ分　バター大さじ1トマト 2個(300g)ほうれん草 1わ(200g)●油
調理時間:約3分　カロリー:約341kcal　塩分:約1.5g

キューピー3分クッキング

	豚肉とキャベツ酢漬けの蒸し煮をして弱火で15分蒸し煮にする。 5 器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。豚ロース肉(とんカツ用) 2枚(250g)　(塩小さじ1/3)　キャベツ 1/3個(300g)　紫玉ねぎ 1/2個(80g)　塩小さじ1/2　酢 1/4カップ　砂糖大さじ1　キャラウェイシード小さじ1にんにく 1かけ白ワイン 1/4カップ粗びき黒こしょう少々●オリーブ油調理時間:約3分　カロリー:約425kcal　塩分:約2.6g キューピー3分クッキング

豚肉とキャベツ酢漬けの蒸し煮

をして弱火で15分蒸し煮にする。 5 器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
豚ロース肉(とんカツ用) 2枚(250g)　(塩小さじ1/3)　キャベツ 1/3個(300g)　紫玉ねぎ 1/2個(80g)　塩小さじ1/2　酢 1/4カップ　砂糖大さじ1　キャラウェイシード小さじ1にんにく 1かけ白ワイン 1/4カップ粗びき黒こしょう少々●オリーブ油
調理時間:約3分　カロリー:約425kcal　塩分:約2.6g

キューピー3分クッキング

	豚肉のソテードミグラスソースをきれいにふいて油大さじ1+1/2を熱し、にんにく、玉ねぎを炒め、マッシュルームも加えて薄く色づくまで合わせて4～5分炒める豚肉(とんカツ用) 2枚(200g)　(塩小さじ1/3　粗びき黒こしょう少々)　玉ねぎ 1/2個(100g)　マッシュルーム 1パック(100g)　にんにく 1かけ　ドミグラスソース 1缶(200g)　水 1/2カップほうれん草 1わ(100g)●塩、油調理時間:約3分　カロリー:約368kcal　塩分:約1.8g キューピー3分クッキング

豚肉のソテードミグラスソース

をきれいにふいて油大さじ1+1/2を熱し、にんにく、玉ねぎを炒め、マッシュルームも加えて薄く色づくまで合わせて4～5分炒める
豚肉(とんカツ用) 2枚(200g)　(塩小さじ1/3　粗びき黒こしょう少々)　玉ねぎ 1/2個(100g)　マッシュルーム 1パック(100g)　にんにく 1かけ　ドミグラスソース 1缶(200g)　水 1/2カップほうれん草 1わ(100g)●塩、油
調理時間:約3分　カロリー:約368kcal　塩分:約1.8g

キューピー3分クッキング

	豚肉のソテー新玉ねぎソース、玉ねぎを入れて炒め、しんなりとしてきたら(3)の合わせ調味料を加えて1分ほど煮つめる。 7 豚肉は食べやすい大きさのそぎ豚肩ロース肉(とんカツ用) 2枚(240g)　(塩小さじ1/4)新玉ねぎ 1個(200g)　しょうゆ大さじ1　酒大さじ1　水大さじ1　砂糖小さじ1　ごま油小さじ1かぶ 2個(200g)かぶの葉 40g塩少々●油調理時間:約3分　カロリー:約460kcal　塩分:約2.5g キューピー3分クッキング

豚肉のソテー新玉ねぎソース

、玉ねぎを入れて炒め、しんなりとしてきたら(3)の合わせ調味料を加えて1分ほど煮つめる。 7 豚肉は食べやすい大きさのそぎ
豚肩ロース肉(とんカツ用) 2枚(240g)　(塩小さじ1/4)新玉ねぎ 1個(200g)　しょうゆ大さじ1　酒大さじ1　水大さじ1　砂糖小さじ1　ごま油小さじ1かぶ 2個(200g)かぶの葉 40g塩少々●油
調理時間:約3分　カロリー:約460kcal　塩分:約2.5g

キューピー3分クッキング

	アウトドアワンプレート 1 バーベキューソースの材料は混ぜておく。 2 豚肉は2㎝幅に切る。塩をふり、小麦粉を全体にまぶす。 3 フライパンに油大さじ1/2をひいて(2)を入れる。火にかけて3～4分炒め、豚肉に火が通ったら、(1)のバーベキューソースを加え、ツヤが出るまで炒める。リーフレタスを敷いて器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。 ■バーベキューポークソテー(2人分)豚ロース肉(とんカツ用) 2枚(200g)　(塩少々　小麦粉大さじ1)　トマトケチャップ大さじ3　はちみつ大さじ1 調理時間:約3分　キューピー3分クッキング

アウトドアワンプレート

1 バーベキューソースの材料は混ぜておく。 2 豚肉は2㎝幅に切る。塩をふり、小麦粉を全体にまぶす。 3 フライパンに油大さじ1/2をひいて(2)を入れる。火にかけて3～4分炒め、豚肉に火が通ったら、(1)のバーベキューソースを加え、ツヤが出るまで炒める。リーフレタスを敷いて器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
■バーベキューポークソテー(2人分)豚ロース肉(とんカツ用) 2枚(200g)　(塩少々　小麦粉大さじ1)　トマトケチャップ大さじ3　はちみつ大さじ1
調理時間:約3分　

キューピー3分クッキング

	かぼちゃと豚肉のかき揚げが立ってきたら粗塩を加えて混ぜ、カレー塩にして(5)に添える。豚ロース肉(とんカツ用) 200g　(粗塩小さじ1/2　こしょう少々)かぼちゃ (正味)250gさやいんげん 100g　溶き卵1/2個分+冷水 2/3カップ　小麦粉 2/3カップ　カレー粉小さじ1/2　粗塩小さじ1●小麦粉、油調理時間:約3分　カロリー:約500kcal　塩分:約1.3g キューピー3分クッキング

かぼちゃと豚肉のかき揚げ

が立ってきたら粗塩を加えて混ぜ、カレー塩にして(5)に添える。
豚ロース肉(とんカツ用) 200g　(粗塩小さじ1/2　こしょう少々)かぼちゃ (正味)250gさやいんげん 100g　溶き卵1/2個分+冷水 2/3カップ　小麦粉 2/3カップ　カレー粉小さじ1/2　粗塩小さじ1●小麦粉、油
調理時間:約3分　カロリー:約500kcal　塩分:約1.3g

キューピー3分クッキング

	豚肉のから揚げ揚げにんにく添えを添える。にんにくの薄皮をむいて粗塩少々をふり、これを肉につけながら食べる。豚肉(とんカツ用) 3枚(300g)　しょうゆ大さじ1　酒大さじ1/2　おろししょうが 1かけ分にんにく 1個きゅうり 1本にんじん 1/2本●片栗粉、粗塩、油調理時間:約3分　カロリー:約283kcal　塩分:約1.2g キューピー3分クッキング

豚肉のから揚げ揚げにんにく添え

を添える。にんにくの薄皮をむいて粗塩少々をふり、これを肉につけながら食べる。
豚肉(とんカツ用) 3枚(300g)　しょうゆ大さじ1　酒大さじ1/2　おろししょうが 1かけ分にんにく 1個きゅうり 1本にんじん 1/2本●片栗粉、粗塩、油
調理時間:約3分　カロリー:約283kcal　塩分:約1.2g

キューピー3分クッキング

	シュニッツェルに油、バター各大さじ3を入れて熱し、(2)を入れて両面をこんがり焼き、中まで火を通す。油をきってバットにとり、冷めないよう豚ロース肉(とんカツ用) (小)8枚(600g)　(塩、こしょう各少々)　小麦粉適量　溶き卵 1個分　パン粉(細かいもの) 約1カップ　パルメザンチーズ(おろす) 20g　パセリのみじん切り少々　かぶ 5個　にんじん 1本　スープ(スープの素1個を湯で溶く) 2カップ　バター大さじ1　小麦粉大さじ1　塩、こしょう各少々●バター、油調理時間:約3分　キューピー3分クッキング

シュニッツェル

に油、バター各大さじ3を入れて熱し、(2)を入れて両面をこんがり焼き、中まで火を通す。油をきってバットにとり、冷めないよう
豚ロース肉(とんカツ用) (小)8枚(600g)　(塩、こしょう各少々)　小麦粉適量　溶き卵 1個分　パン粉(細かいもの) 約1カップ　パルメザンチーズ(おろす) 20g　パセリのみじん切り少々　かぶ 5個　にんじん 1本　スープ(スープの素1個を湯で溶く) 2カップ　バター大さじ1　小麦粉大さじ1　塩、こしょう各少々●バター、油
調理時間:約3分　

キューピー3分クッキング

	中華おこわ。煮汁に干しえびのもどし汁と水を足して1カップにしておく。 6 中華鍋の汚れをふいて油大さじ1+1/2を熱し、もち米を中火もち米 3合豚肉(とんカツ用) 200gしめじ (大)1パック(180g)干しえび大さじ3甘栗 12個(80g)　酒大さじ2　しょうゆ大さじ2　塩小さじ3/4　砂糖大さじ1●油調理時間:約3分　カロリー:約664kcal　塩分:約2.7g キューピー3分クッキング

中華おこわ

。煮汁に干しえびのもどし汁と水を足して1カップにしておく。 6 中華鍋の汚れをふいて油大さじ1+1/2を熱し、もち米を中火
もち米 3合豚肉(とんカツ用) 200gしめじ (大)1パック(180g)干しえび大さじ3甘栗 12個(80g)　酒大さじ2　しょうゆ大さじ2　塩小さじ3/4　砂糖大さじ1●油
調理時間:約3分　カロリー:約664kcal　塩分:約2.7g

キューピー3分クッキング

	やわらか肉シューマイ、形を整える。 5 蒸し器にキャベツを敷いて(4)を並べ入れ、ふたをして強火で6～7分蒸す。熱々を辛子じょうゆをつけて食べシューマイの皮(市販品) 1袋(24枚)　豚ロース肉(とんカツ用) 2枚(250g)ゆでたけのこ 50g　木くらげ(乾燥) 3g(もどして20g)　長ねぎ 1/3本　玉ねぎ 1/4個　砂糖、しょうゆ各小さじ1　オイスターソース小さじ1　ごま油小さじ1　しょうが汁小さじ1　片栗粉小さじ2キャベツ適量練り辛子、しょうゆ各適量調理時間:約3分　カロリー:約280kcal　塩分:約1.2g キューピー3分クッキング

やわらか肉シューマイ

、形を整える。 5 蒸し器にキャベツを敷いて(4)を並べ入れ、ふたをして強火で6～7分蒸す。熱々を辛子じょうゆをつけて食べ
シューマイの皮(市販品) 1袋(24枚)　豚ロース肉(とんカツ用) 2枚(250g)ゆでたけのこ 50g　木くらげ(乾燥) 3g(もどして20g)　長ねぎ 1/3本　玉ねぎ 1/4個　砂糖、しょうゆ各小さじ1　オイスターソース小さじ1　ごま油小さじ1　しょうが汁小さじ1　片栗粉小さじ2キャベツ適量練り辛子、しょうゆ各適量
調理時間:約3分　カロリー:約280kcal　塩分:約1.2g

キューピー3分クッキング

	豚肉のソテー梅バターソース焼く。 5 器につけ合わせの野菜とともに盛る。 6 梅バターソースを作る。(4)のフライパンの余分な脂を除き、梅干しをちぎ豚肉(とんカツ用･1枚約100g) 4枚　(塩、こしょう各少々)　梅干し (小)2個(20g)　水 1/4カップ　バター大さじ2　酢大さじ1/2　しょうゆ小さじ1　砂糖ひとつまみキャベツ 150gえのき茸 1袋(200g)にんじん 50g●塩、油調理時間:約3分　カロリー:約360kcal　塩分:約1.7g キューピー3分クッキング

豚肉のソテー梅バターソース

焼く。 5 器につけ合わせの野菜とともに盛る。 6 梅バターソースを作る。(4)のフライパンの余分な脂を除き、梅干しをちぎ
豚肉(とんカツ用･1枚約100g) 4枚　(塩、こしょう各少々)　梅干し (小)2個(20g)　水 1/4カップ　バター大さじ2　酢大さじ1/2　しょうゆ小さじ1　砂糖ひとつまみキャベツ 150gえのき茸 1袋(200g)にんじん 50g●塩、油
調理時間:約3分　カロリー:約360kcal　塩分:約1.7g

キューピー3分クッキング

	豚肉のマヨパン粉焼きまで火が通るまで焼く。 6 器に盛ってパセリのみじん切りをふり、スナップえんどうを盛り添える。豚肉(とんカツ用・1枚約120g) 4枚　(塩、こしょう各少々)　マヨネーズ大さじ3　中濃ソース大さじ3　あらびきマスタード小さじ2　パン粉 1カップ　パセリのみじん切り大さじ2スナップえんどう 100gパセリのみじん切り(仕上げ用) 大さじ1●塩、小麦粉、油調理時間:約3分　カロリー:約471kcal　塩分:約1.6g キューピー3分クッキング

豚肉のマヨパン粉焼き

まで火が通るまで焼く。 6 器に盛ってパセリのみじん切りをふり、スナップえんどうを盛り添える。
豚肉(とんカツ用・1枚約120g) 4枚　(塩、こしょう各少々)　マヨネーズ大さじ3　中濃ソース大さじ3　あらびきマスタード小さじ2　パン粉 1カップ　パセリのみじん切り大さじ2スナップえんどう 100gパセリのみじん切り(仕上げ用) 大さじ1●塩、小麦粉、油
調理時間:約3分　カロリー:約471kcal　塩分:約1.6g

キューピー3分クッキング

	豚肉とプルーンの赤ワイン煮、トマトケチャップ、プルーンを加え、中火で6分煮る。さらに豚肉を戻し入れ、煮汁にとろみがつくまで6分煮る。 6 ブロッコリー豚肩ロース肉(とんカツ用) 4枚(400g)　(塩小さじ1/2　こしょう少々)干しプルーン(種抜き) 12個(100g)玉ねぎ 1個(200g)生マッシュルーム 1パック(100g)赤ワイン 1+1/2カップスープ(固形スープの素1個を湯で溶く) 1カップトマトケチャップ大さじ1　ブロッコリー 1/2個(150g)　にんじん 1/2本(80g)●塩、小麦粉調理時間:約3分　カロリー:約410kcal　塩分:約1.6g キューピー3分クッキング

豚肉とプルーンの赤ワイン煮

、トマトケチャップ、プルーンを加え、中火で6分煮る。さらに豚肉を戻し入れ、煮汁にとろみがつくまで6分煮る。 6 ブロッコリー
豚肩ロース肉(とんカツ用) 4枚(400g)　(塩小さじ1/2　こしょう少々)干しプルーン(種抜き) 12個(100g)玉ねぎ 1個(200g)生マッシュルーム 1パック(100g)赤ワイン 1+1/2カップスープ(固形スープの素1個を湯で溶く) 1カップトマトケチャップ大さじ1　ブロッコリー 1/2個(150g)　にんじん 1/2本(80g)●塩、小麦粉
調理時間:約3分　カロリー:約410kcal　塩分:約1.6g

キューピー3分クッキング

	豚肉のソテーマッシュルームソースとうまみが出てきたら白ワインを加え、アルコール分を飛ばし、スープ、生クリームの順に加えて3～4分煮、マスタード、塩で調味する。豚肉(とんカツ用) 4枚(400g)　(塩小さじ1/2　こしょう少々)　マッシュルーム 2パック(200g)　しめじ 1パック(200g)　白ワイン 1/4カップ　スープ(鶏ガラスープの素少々を湯で溶く) 1/4カップ　生クリーム 1/2カップ　マスタードあらびき小さじ1+1/2　塩小さじ1/2ほうれん草 1わ(200g)●塩、オリーブ油、油調理時間:約3分　カロリー:約452kcal　塩分:約1.8g キューピー3分クッキング

豚肉のソテーマッシュルームソース

とうまみが出てきたら白ワインを加え、アルコール分を飛ばし、スープ、生クリームの順に加えて3～4分煮、マスタード、塩で調味する。
豚肉(とんカツ用) 4枚(400g)　(塩小さじ1/2　こしょう少々)　マッシュルーム 2パック(200g)　しめじ 1パック(200g)　白ワイン 1/4カップ　スープ(鶏ガラスープの素少々を湯で溶く) 1/4カップ　生クリーム 1/2カップ　マスタードあらびき小さじ1+1/2　塩小さじ1/2ほうれん草 1わ(200g)●塩、オリーブ油、油
調理時間:約3分　カロリー:約452kcal　塩分:約1.8g

キューピー3分クッキング

	ミラノ風カツレツ 2枚ずつ焼く。フライパンにオリーブ油大さじ4を熱し、豚肉の表側を下にして入れ、弱めの中火で5～6分焼く。きれいな焼き色がつ豚ロース肉(とんカツ用) 4枚(400g)　(塩小さじ1/2　こしょう少々)　小麦粉大さじ3～4　溶き卵 (大)1個分　パン粉 1カップ　パルメザンチーズ(おろす) 大さじ6　パセリのみじん切り大さじ1　ベビーリーフ 1パック　ルッコラ 1パック●オリーブ油調理時間:約3分　カロリー:約518kcal　塩分:約1.4g キューピー3分クッキング

ミラノ風カツレツ

2枚ずつ焼く。フライパンにオリーブ油大さじ4を熱し、豚肉の表側を下にして入れ、弱めの中火で5～6分焼く。きれいな焼き色がつ
豚ロース肉(とんカツ用) 4枚(400g)　(塩小さじ1/2　こしょう少々)　小麦粉大さじ3～4　溶き卵 (大)1個分　パン粉 1カップ　パルメザンチーズ(おろす) 大さじ6　パセリのみじん切り大さじ1　ベビーリーフ 1パック　ルッコラ 1パック●オリーブ油
調理時間:約3分　カロリー:約518kcal　塩分:約1.4g

キューピー3分クッキング

	豚肉のカレー照り焼き。 5 器に(3)を盛り、(4)の絹さやを添えます。豚ローズ肉、またはヒレ肉(トンカツ用) 350g(おろしにんにく1かけ分、塩、こしょう各少々、酒大さじ1、カレー粉大さじ1)　しょうゆ大さじ2　みりん大さじ3絹さや 100g塩、こしょう、しょうゆ、油、小麦粉調理時間:約3分　カロリー:約254kcal　塩分:約2.4g キューピー3分クッキング

豚肉のカレー照り焼き

。 5 器に(3)を盛り、(4)の絹さやを添えます。
豚ローズ肉、またはヒレ肉(トンカツ用) 350g(おろしにんにく1かけ分、塩、こしょう各少々、酒大さじ1、カレー粉大さじ1)　しょうゆ大さじ2　みりん大さじ3絹さや 100g塩、こしょう、しょうゆ、油、小麦粉
調理時間:約3分　カロリー:約254kcal　塩分:約2.4g

キューピー3分クッキング

	豚肉と椎茸のバルサミコバター炒め 1 豚肉は1㎝幅に切る。椎茸は石づきを除き、1㎝幅に切る。玉ねぎは7～8㎜幅のくし形に切る。 2 ミックスナッツは粗く刻む。 3 フライパンに油小さじ1を熱し、豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら塩、こしょうをふる。椎茸、玉ねぎ、バターを加えて炒め合わせる。豚肉に火が通ったらバルサミコ酢、しょうゆの順に加えて香ばしい香りが立つまで炒める。 4 器に盛り、(2)のミックスナッツを散らし、粗びき黒こしょう、パセリをふる。豚肩ロース肉(とんカツ用) 2枚(200g)生椎茸調理時間:約3分　キューピー3分クッキング

豚肉と椎茸のバルサミコバター炒め

1 豚肉は1㎝幅に切る。椎茸は石づきを除き、1㎝幅に切る。玉ねぎは7～8㎜幅のくし形に切る。 2 ミックスナッツは粗く刻む。 3 フライパンに油小さじ1を熱し、豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら塩、こしょうをふる。椎茸、玉ねぎ、バターを加えて炒め合わせる。豚肉に火が通ったらバルサミコ酢、しょうゆの順に加えて香ばしい香りが立つまで炒める。 4 器に盛り、(2)のミックスナッツを散らし、粗びき黒こしょう、パセリをふる。
豚肩ロース肉(とんカツ用) 2枚(200g)生椎茸
調理時間:約3分　

キューピー3分クッキング

	カレーポークバターライス添え、しょうゆを加え、(3)の豚肉を戻し入れ、とろみがつくまで2～3分煮る。 5 バターライスを作る。ボウルに材料をすべて入れ、豚肩ロース肉(とんカツ用) 2枚(300g)　(塩小さじ1/4　こしょう少々　小麦粉小さじ2)玉ねぎ 1/2個(100g)カレー粉小さじ1　水 1カップ　鶏ガラスープの素小さじ1　トマトケチャップ大さじ1　しょうゆ小さじ1　ごはん(温かいもの) 300g　バター 10g　塩一つまみブロッコリー 1/3個(90g)粒黒こしょう(つぶす) 少々調理時間:約3分　カロリー:約716kcal　塩分:約2.8g キューピー3分クッキング

カレーポークバターライス添え

、しょうゆを加え、(3)の豚肉を戻し入れ、とろみがつくまで2～3分煮る。 5 バターライスを作る。ボウルに材料をすべて入れ、
豚肩ロース肉(とんカツ用) 2枚(300g)　(塩小さじ1/4　こしょう少々　小麦粉小さじ2)玉ねぎ 1/2個(100g)カレー粉小さじ1　水 1カップ　鶏ガラスープの素小さじ1　トマトケチャップ大さじ1　しょうゆ小さじ1　ごはん(温かいもの) 300g　バター 10g　塩一つまみブロッコリー 1/3個(90g)粒黒こしょう(つぶす) 少々
調理時間:約3分　カロリー:約716kcal　塩分:約2.8g

キューピー3分クッキング

	ポークソテー五香粉ソースして火を通す。 5 (1)のたれを加え、中火で煮立てながら豚肉にからめる。(3)の器に豚肉を盛り、春菊の葉を添え、フライパン豚ロース肉(とんカツ用) 2枚(300g)　(塩少々　おろしにんにく、おろししょうが各1かけ分)酒大さじ2　みりん大さじ1　しょうゆ大さじ1　五香粉小さじ1/2春菊 150g生椎茸 3～4枚(60g)塩少々●ごま油調理時間:約3分　カロリー:約473kcal　塩分:約2.1g キューピー3分クッキング

ポークソテー五香粉ソース

して火を通す。 5 (1)のたれを加え、中火で煮立てながら豚肉にからめる。(3)の器に豚肉を盛り、春菊の葉を添え、フライパン
豚ロース肉(とんカツ用) 2枚(300g)　(塩少々　おろしにんにく、おろししょうが各1かけ分)酒大さじ2　みりん大さじ1　しょうゆ大さじ1　五香粉小さじ1/2春菊 150g生椎茸 3～4枚(60g)塩少々●ごま油
調理時間:約3分　カロリー:約473kcal　塩分:約2.1g

キューピー3分クッキング

野菜

肉

魚

常備品