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「ブロッコリー」 の検索結果： 3499 件中 （901 - 920）
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(1)サラダチキンはサイコロ状に切り、ミックスビーンズは汁気をきる。(2)耐熱容器に(1)のサラダチキン・ミックスビーンズ、冷凍ブロッコリー、Aを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。(3)いったん取り出してよく混ぜ合わせ、ふんわりラップをかけ、再び電子レンジで3分ほど加熱する。(4)器に盛り、好みでペッパーソースをかける。 *サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用できます。*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください
カロリー:約180kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)帆立貝柱は1/3量は粗みじん切りにする。フードプロセッサーに帆立貝柱2/3量、酒、塩を入れてかけ、すり身にする。(2)ブロッコリー、たけのこは粗みじん切りにする。(3)ボウルに(1)の帆立貝柱の粗みじん切り、すり身、「干し貝柱スープ」、Aを入れて混ぜ合わせ、具を作り、20等分にしてしゅうまいの皮で包む。(4)蒸し器に(3)のしゅうまいを並べ、約10分蒸す。
帆立貝柱(刺身) 180g酒 小さじ1/2「瀬戸のほんじお」 少々ブロッコリー 1/2個(80g)ゆで カロリー:約108kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。にんじんは小さめの乱切りにする。(2)耐熱皿に冷凍ブロッコリー、(1)のサラダチキン・にんじんを入れてラップをかけずに、電子レンジ(600W)で2分加熱する。(3)マグカップに「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒よくかき混ぜ、(2)を加える。*150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。 *調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
冷凍ブロッコリー 50gサラダチキン カロリー:約97kcal 味の素 レシピ大百科
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青梗菜は根元から縦2〜4つに切り4cmの長さに、ブロッコリーは小房に、エリンギは長さ4cmの薄切りにそれぞれ切る。 鍋にサラダ油を入れ熱し1.を軽く炒め、水・固形スープの素を入れて煮る。 2.に牛乳・酒・白味噌を入れ、塩、コショウで味を調え、水溶き片栗粉を加えて火を通し、とろみをつける。
材料(2人分) 青梗菜1株ブロッコリー1/2株エリンギ1本サラダ油大さじ1固形スープの素1個牛乳1カップ水1カップ酒大さじ1白味噌大さじ1塩こしょう適量片栗粉小さじ2水大さじ2 調理時間:約20分 TAKAKIBAKERY レシピ
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1.ブロッコリーは小房に分け、茎は厚めに皮をむいて乱切りにする。2.にんにくは1片ずつに分け、縦半分に切って芽を取る。ベーコンは2～3cm幅に切る。3.鍋に漬け汁の材料を合わせ入れ、2を加えて中火にかける。煮立ったら弱火にして約3分煮て、火を止めてそのままさます。4.別の鍋に湯を沸かし、塩を加えて1を約30秒ゆでる。氷水にとって色留めし、ざるに上げて水けをきる。5.保存容器に3、4を入れ、オリーブ油大さじ1を加える。表面にぴったりラップをかけ、冷蔵室に1時間以上おいて味
カロリー:約195kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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1.とり肉はパックの中で塩小さじ1/4、こしょう少々をふって、小麦粉を薄くまぶす。フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、とり肉を並べ入れる。両面を色が変わるまで焼き、小麦粉大さじ1をふって粉っぽさがなくなるまで炒める。2.牛乳を少しずつ加えて混ぜながら煮て、とろみがついたら凍ったままのブロッコリー、塩小さじ1/3を加える。ふたをして弱火にし、5〜6分煮て粗びき黒こしょう少々を加えてひと混ぜする。
とりももから揚げ用肉…300g冷凍ブロッコリー…200g牛乳…1 カロリー:約347kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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[1] ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は皮をむき、一口大に切る。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で2分加熱する。ベーコンは1センチ幅に切る。[2] フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ベーコンを炒め、カリカリになったら、おろしにんにく、赤とうがらしを入れて軽く炒める。[1]を加えて油が回ったら、「味ぽん」を回し入れ、強火で汁けをとばしながら炒めからめる。
ブロッコリー 1株(正味200g)、ベーコン 2枚、おろしにんにく 小さじ1、赤 カロリー:約224kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] えびは塩水で洗い、水けをきってたたく。と混ぜ、団子状に丸める。[2] ブロッコリーは食べやすい大きさに、じゃがいもは1cmの半月切りに、しいたけは半分に切る。[3] フライパンに水(3/4カップ)とじゃがいもを入れ、ふたをして強火にかける。沸騰したら2分蒸し、火を止めて残りの食材を入れ、強火で3分蒸す。器に盛り、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。
むきえび(小) 300g、、長ねぎ (みじん切り) 10cm分、しょうが (みじん切り) 小さじ1/2 カロリー:約320kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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じゃがいもは5mm厚さの半月切りにし、耐熱容器にのせてラップをし、電子レンジで3～4分加熱する。ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器にのせてラップをし、電子レンジで1分加熱する。Aをよく混ぜ合わせる。耐熱容器に薄くバター(分量外)をぬり、①・ウインナー・コーンを並べて上からAをかけてミックスチーズを散らし、トースターで5～7分焼き色がつくまで焼く。
PRIMEグルメポークウインナー1袋じゃがいも2個ブロッコリー1/2房ホールコーン40gミックスチーズ30g【A 伊藤ハム レシピ
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じゃがいもは皮ごときれいに洗い、乱切りにします。耐熱容器に入れてラップをし、600Wの電子レンジで6分加熱します。 「おさかなソーセージ」は斜め切り、にんにくはみじん切りにします。 フライパンにオリーブ油を中火で熱し、(1)、「ブロッコリー」、(1)の順に加えて軽く焼き色がつくまで炒めます。 ふたをして弱火で2分蒸し焼きにし、【A】を加えてさっと炒め合わせます。
材料 [ 2人分 ]「ブロッコリー」100g「おさかなのソーセージ」1本じゃがいも2個にんにく1/2片 調理時間:約15分 カロリー:約291kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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「おさかなソーセージ」は長さを3等分し、それぞれ4つに切り、にんにくはみじん切りにします。 フライパンにオリーブ油・にんにくを入れて中火で熱し、香りがしたら「ブロッコリー」・「おさかなのソーセージ」・鷹の爪の順に入れて軽く焼き色がつくまで炒め合わせます。 ふたをして弱火で2分蒸し焼きにし、塩こしょうで味をととのえます。 ＼ POINT / お好みでミニトマトなどを一緒に炒めると見た目も華やかなおかずになります。
材料 [ 2人分 ]「ブロッコリー」1袋 200g 調理時間:約10分 カロリー:約155kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2ボウルに6mmの角切りにしたゆで卵を入れ、キユーピーハーフ大さじ2で和え、こしょうをふる。3食パンの内側片面に②をぬり、ゆでえびをのせ、キユーピーハーフ小さじ1で線描きをする。4③に①をのせ、内側片面にキユーピーハーフ小さじ2をぬったもう一枚の食パンではさむ。5④をワックスペーパーでしっかりと包み、おいてなじませ、ワックスペーパーごと半分に切る。
エネルギー 460kcal たんぱく質 23.8g 脂質 調理時間:約10分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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1えびは背に切り込みを入れて背ワタを取る。ボウルに入れ、酒、片栗粉の順に入れてもみ込む。2ブロッコリーは小房に分け、さっと水にくぐらせ、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約2分30秒加熱する。3フライパンにマヨネーズ大さじ1/2を入れて中火にかけ、①を色が変わるまで炒め、②を加え、強めの中火でさっと炒める。4Aとマヨネーズ大さじ1を混ぜ合わせ、③に加え炒め合わせる。ひと口大にちぎったレタスを加え、しんなりするまで炒める。
エネルギー 164 調理時間:約15分 カロリー:約164kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ2/3を加えて混ぜる。2ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で 約2分加熱して水にとり、水気をきる。3にんじんは皮をむき、せん切りにする。 ベーコンは1cm幅に切る。4フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、ベーコン、にんじん、②の順に炒める。5フライパンの端に④をよせ、空いたところに①を加えて半熟状にし、混ぜ合わせる。
エネルギー 230kcal 調理時間:約10分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。ゆであがる約1分前に①を加えて一緒にゆでる。3赤パプリカは乱切りにする。エリンギは縦に4等分に切り、半分に切る。えびは殻をむいて背ワタを取る。フライパンにオイルソース大さじ3をひき、赤パプリカ、エリンギ、えびを入れて、焼き目がつくまで焼く。4③に②と残りのオイルソースを加えて全体をからめ、味をととのえる。
エネルギー 455kcal たんぱく質 22g 脂質 14.2g 炭水化物 調理時間:約15分 カロリー:約455kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、 レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいて食べやすい大きさに切る。3ベーコンは1.5cm幅の短冊切りにし、耐熱器に入れてラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱する。4ボウルに①と②を入れ、マヨネーズとマスタードで和える。5器に④を盛りつけ、③をのせる。
エネルギー 307kcal たんぱく質 7 調理時間:約15分 カロリー:約307kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは皮つきのままよく水洗いし、水気をふき取る。割りばしなどを下におき、じゃがいもの下部分を切り離さないように5mm幅に切り込みを入れる。ブロッコリーは小房に分ける。2ベーコンは2cm幅に切る。3耐熱容器に①をのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約5分加熱する。粗熱を取り、じゃがいもに②を間にはさむ。4③の上面にオリーブ油をかけ、オーブントースターで約5分、焼き色がつくまで焼く。焼きあがったら、ドレッシングをかけ、黒こしょうをる。
エネルギー 調理時間:約15分 カロリー:約300kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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器にカールレタスを敷き、食べやすい大きさに切った(4)を盛り、粉さんしょうをふる。ラディッシュ、五穀米を添える。玉ねぎはくし形に切る。パプリカは玉ねぎの大きさに合わせて切る。フライパンに油を熱し、STEP1、STEP3を炒め、玉ねぎが透き通ってきたら軽く塩・こしょうをふる。STEP2、STEP4を加えて炒め合わせ、Aを加えてさらに炒める。器にご飯を盛り、STEP5をのせる。
厚揚げ1/2枚ブロッコリー1/4個玉ねぎ1/6個赤パプリカ1/8個植物油小さじ1塩・こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約468kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、塩ゆでした後、ザルに上げておく。Bを混ぜ合わせ黒糖をしっかり溶かしておく。固形の黒糖を使用する場合は溶けにくいので粉末状にしてから使用すると良いでしょう。鶏もも肉は、ひと口大に切り、Aで下味を付け5分おいた後、片栗粉を丁寧にまぶす。揚げ油を中温に熱しカリッと揚げバットに上げて油を切る。フライパンにBを入れて中火にかけ沸騰させる。STEP2を加え全体に絡めながら煮る。とろみがついてきたらツヤよく煮詰める。ブロッコリーを加えザックリ混ぜ
調理時間:約25分 カロリー:約314kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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(1)さつまいもは皮つきのまま、1～1.5cm角、10cm長さの棒状に切り、水にさらして水気をきる。ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は皮をむいて棒状に切る。(2)耐熱容器に(1)のさつまいも・ブロッコリーを並べ入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒ほど加熱する。(3)かに風味かまぼこを均等に置き、「ピュアセレクト マヨネーズ」を細口でしぼってかける。Aをふり、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
さつまいも 1/2本ブロッコリー 1/2個かに カロリー:約245kcal 味の素 レシピ大百科
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