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「塩分3～5g > 洋食」 の検索結果： 764 件中 （61 - 80）
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[1] かきは半量を刻む。フライパンにバターを熱し、にんにく、たまねぎ、マッシュルーム、刻んだかきと残りのかき、ゆでて一口大に切ったほうれんそうを加えて炒め、白ワインと「追いがつおつゆ2倍」で味つけする。※白ワインを加えることでかきの臭みがやわらぎます。 [2] [1]に小麦粉を加え、牛乳をまずは半量加え、具材となじませてから、残りの牛乳を加えて混ぜ合わせる。 [3] バターをぬったグラタン皿に[2]を入れ、粉チーズをかけてオーブントースターで焦げ目がつく程度焼く(5～6分
カロリー:約363kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1.トマトは5mm厚さの輪切りにする。サニーレタスは大きめにちぎる。2.とり肉は厚いところは切り目を入れて開き、厚みを均等にし、両面に塩、こしょう各少々をふる。3.フライパンにベーコンを入れて火にかけ、上下を返しながらカリッと焼いて取り出す。4.フライパンにオリーブ油少々を熱し、とり肉の皮目を下にして入れ、焼き色がついたらペーパータオルで脂を軽く拭く。上下を返して、焼き色がついたら弱火にし、ふたをして火が通るまで約10分焼き、火を止める。粗熱がとれたら5mm厚さのそぎ切りに
カロリー:約837kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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[1] たまねぎは皮をむき1cm幅のくし形切り、パプリカはヘタと種を取り、半分にして横1cm幅に切る。[2] 鶏もも肉は半分に切り、塩、黒こしょうをふり、小麦粉をまぶす。[3] 鍋にオリーブオイル(大さじ1)を熱し、[2]を両面、強火で焼く。一度、バットなどに取り出す。[4] [3]のそのままの鍋に残りのオリーブオイルを熱し、たまねぎを加えて中火で炒め、塩(少々)をふる。ふたをして5分、時々ふたをあけて混ぜながら蒸し煮にする。[5] たまねぎがしんなりしたらパプリカを加え
カロリー:約540kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1 えびは塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、殻をむき、大きいものは食べやすく切る。 2 マッシュルームは石づきを切って薄切りにする。玉ねぎは粗みじん切りにする。 3 鍋にバターを入れて溶かし、玉ねぎを透き通ってくるまで炒め、小麦粉を加えて炒める。冷たい牛乳を加えて手早く混ぜ、かき混ぜながら中火で煮立てる。マッシュルームを加えて弱火で4～5分煮つめ、えびを加えて粗塩、こしょうで調味し、火を止める。 4 温かいごはんにバターを混ぜ、なじんだらカレー粉、粗塩、こしょう、ちぎっ
調理時間:約3分 カロリー:約634kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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[1] ベーコンは食べやすい大きさに切る。しめじは石づきを落としてほぐす。[2] 小さめの鍋に水と「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック」を入れ、よくかき混ぜながら煮立て、[1]・米・ブロッコリーを入れて3分煮込む。[3] スープジャーに[2]を入れ、軽く混ぜて4時間ほどおき、余熱で調理する。[4] 4時間後に完成。お好みで粗挽き黒こしょうをふる。※しっかりと加熱調理し、火から下ろしたら、すぐにスープジャーに詰めてください。※余熱を利用したレシピですので、すぐに
カロリー:約405kcal 塩分:約4.5g ミツカン メニュー・レシピ
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。**2**のトマトがオレンジ色になってきたらトマトソースを加えて混ぜる。スパゲッティのゆで汁カップ1/4を加えてなじませ
・スパゲッティ 100g・トマト 1コ・フルーツトマト 1コ・にんにく 1かけ分・トマトソース 35g・レモンの皮 適量・粉チーズ 適量・オリーブ油 ・塩 調理時間:約20分 カロリー:約570kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
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1 鶏骨つきもも肉は余分な脂を切りとり、フォークで皮をプツプツ刺して穴をあけ、はちみつ、おろしにんにく、しょうが汁、酒、しょうゆを合わせた中に1時間以上つけます。ときどき上下を返して味をよくしみ込ませます。 2 鶏肉の汁気をふき、オーブンペーパーを敷いた天板に皮を上にして並べ、少し乾くまでおき、200度のオーブンで25～30分焼きます。残ったつけ汁は煮つめ、ときどき鶏肉の皮にぬって焼き上げます。 3 スパゲティは1%の塩を加えた熱湯で固めにゆでます。 4 ハム、ピーマン
調理時間:約3分 カロリー:約498kcal 塩分:約3.6g キューピー3分クッキング
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玉ねぎはみじん切りにする。フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎを炒める。透き通ってきたら豚ひき肉を加えて炒め、火が通ったら「キムチの素」・トマト水煮缶・水を加え、弱火にして15分ほど煮込み、ソースを作る。スパゲッティは表示通りゆで、湯を切る。器に盛り、ソースをかけ、パセリを散らす。
材料(4人分)スパゲッティ(1.8mm)400g豚ひき肉300g･･･ カロリー:約638kcal 塩分:約3.0g 桃屋 かんたんレシピ
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1. お米でつくったまあるいパンを軽く電子レンジで温め(500Wで30秒程度)、横半分にカットする。 2. 【A】の材料を混ぜ合わせ、マヨネーズ風ソースを作る。 3. パッケージ記載の方法(湯せん、または電子レンジ)で温めたハンバーグを、1のパンにのせ、リーフレタス、マヨネーズ風ソースの順にのせたら、パンではさむ。1. 付け合せのフライドポテト、【A】の野菜で作ったサラダを添える。
みんなの食卓® お米で作ったまあるいパン(5個入) 2個 リーフレタス 2枚 みんな 調理時間:約25分 カロリー:約645kcal 塩分:約4.2g 日本ハム レシピ
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1.あさりは海水程度の塩水につけて砂抜きし、ざるに入れ、流水の下で殻と殻をこすり合わせて洗う。ねぎは小口切りにする。2.鍋にバター大さじ1を溶かし、ねぎをしんなりするまで中火でよく炒める。ブイヨンを加えて煮立て、塩、こしょう各少々で調味する。3.あさりを加え、アクをすくいながらそのまま煮立てる。あさりの口が開いたら、約1分煮て火を止める。
あさり(殻つき)…300g長ねぎ…1本ブイヨン(固形スープの素1個+水)…3カップ・塩、バター、こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約106kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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1. ローストサラダチキン プレーンを斜めスライスに5等分する。 2. 玉ねぎは4等分のくし形に切る。にんじんは縦半分にカットし、白菜は半分に切る。 3. じゃがいもは皮をむいて半分にし、ミニトマトはヘタを取る。 4. 鍋に水、コンソメスープの素、ローストサラダチキン プレーン、野菜(ミニトマト以外)を入れて火にかけ、弱火で約20分火が通るまで煮る。 5. 火が通ったら、ミニトマトを入れて、お好みでこしょうをかけて、ミニトマトが温まるまで煮る。 ※ロースト
カロリー:約219kcal 塩分:約3.1g 日本ハム レシピ
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1.鮭は缶汁をきり、ボウルに入れてほぐす。「乳酸キャベツ」、ヨーグルト、マヨネーズ大さじ2、こしょう少々を加えて混ぜる。2.パンの片面に、マヨネーズ小さじ1ずつ、粒マスタード小さじ1/2ずつをぬる。2枚に1を等分してのせて広げ、残りの2枚ではさむ。食べやすく切り分ける。
「乳酸キャベツ(紫キャベツ使用)」…150g鮭缶…大2/3缶(約120g)プレーンヨーグルト…大さじ4食パン(6枚切りまたは8枚切り)…4枚・マヨネーズ、こしょう、粒マスタード カロリー:約528kcal 塩分:約3.6g レタスクラブ
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鍋に湯を沸かし、塩(湯量の1%:分量外)を入れてパスタを茹でる。フライパンにオリーブオイル(大さじ2)・「きざみにんにく」・トマト缶・水を入れて火にかけ、沸騰したらさば缶を入れ弱火で10分煮る。茹で上がった①のパスタとゆで汁(大さじ1)を加え軽く炒め合わせ、仕上げにオリーブオイル(大さじ1)を回しかけて器に盛る。
材料(2人分)パスタ(1.6㎜)200gさばの水煮缶1缶カットトマト缶1缶(400g)「きざみにんにく」大さじ3オリーブオイル大さじ3水1/2カップ カロリー:約844kcal 塩分:約3.1g 桃屋 かんたんレシピ
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1 するめいかは足のつけ根をはずし、胴からワタとともに足を抜いて洗い、ワタ、目、クチバシをとり除く。胴は皮をむいて1.5cm幅の輪切りにする。足は1本ずつ切り離し、5～6cm長さに切る。 2 玉ねぎ、にんじん、にんにくは粗みじん切りにする。赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。トマトの水煮は粗くつぶす。 3 フライパンにオリーブ油大さじ2+1/2を熱してにんにく、玉ねぎ、にんじん、赤唐辛子を入れて炒め、しんなりしたらするめいかを炒め合わせ、白ワイン、トマトの水煮、水1/2
調理時間:約3分 カロリー:約362kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1.冷凍うどんは袋の表示どおりに電子レンジで解凍する。ピーマンは縦半分に切って縦5mm幅に、玉ねぎは縦5mm幅に、ロースハムは半分に切ってから5mm幅に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、玉ねぎを透き通るまで炒める。ピーマンを加えてさっと炒め、トマトケチャップ大さじ4、ウスターソース大さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えて炒める。3.うどん、ハムを加えて炒め合わせる。器に盛り、粉チーズ少々をふる。
冷凍うどん…2玉ロースハム…3枚ピーマン カロリー:約414kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
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1 豚肉を切り開く。肉を縦長に置き、肉の厚みの下から1/3のところに包丁を入れ、端を残して切り開く。肉をひっくり返し、今度は2/3の厚みの中央に包丁を入れて切り開く。厚みがそれほどない肉の場合は、厚みの中央を切り開くだけにする。いずれも全体が2cm程度の厚みになるように切り開くのがポイント。 2 肉の両面に塩、こしょう、砂糖を混ぜてからふってすり込み、にんにく、パセリ、ローズマリーのみじん切りも混ぜて上面に均一にふる。 3 (2)を縦長に置いて手前からきつく巻き、肉の形
調理時間:約3分 カロリー:約485kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
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あさりは殻をこすり合わせて洗う。鍋に入れて白ワインと水を加え、ふたをして強火にかける。こまめに鍋のふたを開け、貝が開いたものからバットに取り出す。乾かないようにラップをし、粗熱を取る。蒸し汁はボウルに移す。あさりの身を殻やスプーンで取り出し、**2**の蒸し汁の中でゆすぐ。別のボウルに入れて不織布タイプの紙タオルをかぶせ、蒸し汁をこしながらかける。たまねぎ、ねぎ、じゃがいも、セロリ、マッシュルーム、ベーコンは6～7mm角に切る。トマトは皮を湯むきして種を除き、6～7mm角に
調理時間:約60分 カロリー:約320kcal 塩分:約3.2g NHK みんなの今日の料理
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[1] にんじんは4～5cm長さのせん切りにする。くるみは4等分する。お好みで、大根とにんじんをおばけやコウモリの形に型抜きする。[2] ジッパー付き保存袋やボウルなどに、[1]、ミックスビーンズ、オリーブオイル、「カンタン酢 レモン」または「カンタン酢」を入れ、2時間ほど漬ける。[3] [2]を器に盛り、仕上げにパセリを散らす。[6] お好みで、おばけやコウモリ型に型抜きした大根とにんじんに、目や口の形に切ったのりをはり、飾る。※ジッパー付き保存用袋を横置きする場合は、下
カロリー:約180kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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さばは小骨を除いて、大きめの一口大に切り、塩・こしょうをふって15～20分間おきます。 たまねぎはくし形・エリンギは一口大に切り、ブロッコリーは小房に分けます。 フライパンにサラダ油を熱し、水気をふいた(1)を強火で焼き、火が通ったら器に取り出します。 フライパンに残った油で(2)を炒め、水・ホールトマト缶詰を加えて10～15分間煮ます。火を止めてミニトマト・カレールウ・(3)を加え、1～2分間弱火で煮ます。 ＼ POINT / ホールトマトの「コク」と、ミニトマト
カロリー:約397kcal 塩分:約4.6g ニッスイ レシピ
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[1] 牛肉は一口大に切り、塩、こしょうをふる。フライパンに油を熱し,牛肉を入れて強火で好みの焼き加減で焼く。 [2] にんじんは1cm厚さの輪切りにし、皮をむいて面取りをしてサッと下ゆでをする。鍋にとにんじんを加え、煮汁がなくなるまで弱火で煮込む。[3] コーン、グリンピースは油を熱したフライパンで炒め、塩、こしょうをふる。パイナップルは1枚を4等分に切る。フライドポテトは油で揚げ、塩をふる。 [4] 焼きたてのステーキにたっぷりの大根おろしをのせて「味ぽん
カロリー:約541kcal 塩分:約4.0g ミツカン メニュー・レシピ
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