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「しらす > 主食」 の検索結果: 169 件中 (1 - 20)
1器にごはんをよそい、しらすをのせる。2しらすの上に「きざみしょうが」をのせる。
材料(1人分)「きざみしょうが」大さじ2しらす約15gごはん丼1杯分(約180g)
カロリー:約383kcal 
桃屋 かんたんレシピ
1.にんじんはみじん切り、こねぎは小口切りにする。 2.フライパンにバターを溶かし、にんじん、しらすを炒める。しらすがカリッとしてきたら、ごはんを入れて混ぜ炒める。 3.塩、こしょう、しょうゆで味をととのえ、こねぎを加てさっと炒める。 4.皿に盛り、お好みでイタリアンパセリをのせる。
雪印北海道バター 40gにんじん 1/2本しらす 25gごはん 茶碗4杯分こねぎ 1束塩・こしょう 各少々しょうゆ 大さじ1イタリアンパセリ 適宜
調理時間:約15分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.2g
雪印メグミルクのお料理レシピ
1食パンは3等分に切ってスティック状にし、マヨネーズ大さじ1をぬる。21にしらす干しをのせ、マヨネーズで線描きし、オーブントースターで焼く。32に刻んだ小ねぎときざみのりを散らす。
食パン 2枚(6枚切り) 小ねぎ 適量 しらす干し 40g 刻みのり 適量 キユーピー マヨネーズ 大さじ1+線描き
調理時間:約10分 カロリー:約286kcal 塩分:約1.9g
キューピー とっておきレシピ
1たけのこは1cm角に切る。2しらすの半量と水カップ3を鍋に入れて火にかけ、サッと煮て火を止め、そのままおく。3別の鍋にオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかける。4油に香りが移ったら、たけのこを加えて中火でじっくりと炒め、しらすの残り半量を加えて炒め合わせる。! ポイント角切りたけのこをいため、周りに軽く焼き色がつくくらいになったら、しらすを加える。5米を加えてよく混ぜ、弱火にしてじっくりと炒める。! ポイント米を入れたら火加減に注意。必ず弱火でじっくりと炒め、味をしみこま
調理時間:約20分 カロリー:約570kcal 
NHK みんなの今日の料理
しらす干しの半量はすり鉢で粗くすりつぶす。豆苗は、長い物は3~4cmに切っておく。フライパンにオリーブオイル大さじ1と種を取った赤唐辛子を入れ軽く熱し、オリーブオイルが熱くなったら、つぶしていないしらす干しを加えて軽く炒める。フライパンの端にしょうゆを入れてジュッとさせ、残りのオリーブオイルを加える。(2)に(1)のつぶしたしらす干しを加えてさっと混ぜ、豆苗を加え、約1分弱火でなじませる。(3)にゆでて湯をきったパスタとゆで汁大さじ2を加えてなじませる。
材料(2人分
調理時間:約15分 カロリー:約550kcal 塩分:約1.3g
キッコーマン ホームクッキング
1 焼きのりは手でちぎる。万能ねぎは小口切りにする。 2 うどんはゆでて 氷水にさらし、水気をきって器に盛る。 3 1.の焼きのりをのせる。大根おろし、しらすを合わせて盛りつける。Aをかけ、かつお節をのせ、1の万能ねぎをあしらう。
材料(2人前) しらす干し・釜揚げしらす 40g 大根おろし 5cm分 焼きのり 1枚 万能ねぎ 4本 冷凍うどん 2玉 Aめんつゆ カップ1/2 A水 カップ1/2 かつお節 3g
調理時間:約8分 カロリー:約333kcal 
ヤマキ おいしいレシピ
1 焼きのりは手でちぎる。万能ねぎは小口切りにする。 2 うどんはゆでて 氷水にさらし、水気をきって器に盛る。 3 ①の焼きのりをのせる。大根おろし、しらすを合わせて盛りつける。【A】をかけ、かつお節をのせ、①の万能ねぎをあしらう。
材料(2人前) しらす干し・釜揚げしらす 40g 大根おろし 5cm分 焼きのり 1枚 万能ねぎ 4本 冷凍うどん 2玉 Aめんつゆ カップ1/2 A水 カップ1/2 かつお節 3g
調理時間:約8分 カロリー:約333kcal 
ヤマキ おいしいレシピ
1ちぎった青じそ、しらす干し、キユーピーハーフをよく混ぜる。21を具にしておにぎりを作る。3魚焼きグリルに2をのせ、両面に焼き色がつくまで焼く。4焼き色がついたら両面にしょうゆをさっとぬる。
ご飯 500g 青じそ 2枚 2g しらす干し 20g しょうゆ 適量 キユーピー ハーフ 大さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約469kcal 塩分:約3.2g
キューピー とっておきレシピ
1食パンに、しらす干しをのせ、エッグケアで線描きをし、オーブントースターで焼く。22に刻みのりを散らす。
食パン 1枚(6枚切) しらす干し 20g 刻みのり 適量 キユーピー エッグケア(卵不使用) 線描き 7g
調理時間:約5分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.8g
キューピー とっておきレシピ
1 (a)を混ぜ合わせて食パンにぬり、1200Wのトースターで4〜6分焼き色がつくまで焼く。2 しらすをのせ、刻みねぎを散らす。みその量はお好みで調整しましょう。
食パン(6枚切り) 1枚(60g)しらす 大さじ3(18g)刻みねぎ 小さじ1(a) 料亭の味(だし入り) 小さじ1/2(3g)マヨネーズ 小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.9g
マルコメ レシピ
1しらす干し、ちぎった青じそ、キユーピー ディフェをよく混ぜておく。21とご飯をそれぞれ6等分にし、1を具にしておにぎりを作る。3魚焼きグリルまたは焼き網に2をのせ、両面に焼き色がつくまでじっくり焼く。4焼き色がついたら両面にしょうゆをさっとぬる。
ご飯 500g しらす干し 10g 青じそ 2枚 2g しょうゆ 適量 キユーピー ディフェ 30g
調理時間:約15分 カロリー:約487kcal 塩分:約3.2g
キューピー とっておきレシピ
1きゅうりはせん切りにし、塩もみする。青じそはせん切りにする。2ひじきは水でもどして水気をきる。31、2、しらす干しをキユーピー ディフェで和える。4ロールパンに切り込みを入れ、3と薄く切ったプチトマトをはさむ。
ロールパン 4個 140g きゅうり 1/2本 49g 青じそ 2枚 2g プチトマト 2個 18g ひじき 2g(乾燥) しらす干し 10g 塩 少々 キユーピー ディフェ 30g
調理時間:約10分 カロリー:約283kcal 塩分:約1.6g
キューピー とっておきレシピ
うどんは表示通りにゆで、流水で洗い水けをしっかり切る。器に1しらす、卵黄、万能ねぎ、刻みのりを盛り付けめんつゆを注ぐ。食卓でBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける。
うどん2玉しらす大さじ2卵黄2個万能ねぎ1本刻みのり適宜めんつゆ(ストレートタイプ)200mlBOSCOエキストラバージンオリーブオイルお好みの量(目安:小さじ2)
調理時間:約10分 カロリー:約401kcal 塩分:約3.6g
日清オイリオ わくわくレシピ
1ピザクラストにマヨネーズを塗り、しらす干しとチーズをのせてゆかりをふります。2250℃に温めたオーブンで約5分、チーズがとろけるまで焼いて大葉のせん切りを散らします。
材料(径約22cmのクラスト1枚分)クラフト 細切りモッツァレラ 70gピザクラスト(薄型クリスピータイプ)1しらす干し50g大葉のせん切り2枚分ゆかり小さじ1/3マヨネーズ大さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約542kcal 塩分:約4.3g
森永乳業 レシピ
1ボウルにご飯、しらす、白ごまを入れて混ぜる。21を4等分し、手を水で湿らせて塩少々をつけ、好きな形に握る。31コずつラップで包み、保存袋に入れて冷凍する。食べるときは、ラップに包んだまま電子レンジ(600W)に1分30秒~2分間かけて解凍する。
・ご飯(温かいもの)400g・しらす干し30g・白ごま大さじ1+1/2・塩
調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 
NHK みんなの今日の料理
ボウルにオリーブ油、きざみ青じそを入れて混ぜる。沸騰したお湯で規定時間通りにスパゲッティをゆでて、水気を切り、熱いうちに(1)のボウルに入れて全体をあえる。器に盛りつけ、しらす干しをのせる。
スパゲッティ(乾)(1.6mm) 80g。オリーブ油 大さじ1/2。きざみ青じそ 小さじ2。しらす干し 大さじ2
調理時間:約10分 カロリー:約380kcal 塩分:約1.1g
ハウス食品 レシピページ
(1)食パンは4等分に切る。(2)Aを混ぜ合わせて(1)の食パンの表面に塗り、しらす干し、ねぎをのせ、オーブントースターでカリッとするまで3分ほど焼く。*万能みそを手作りする場合は、赤みそ:砂糖:みりんを1:1:1の割合で混ぜ、加熱してください。
食パン6枚切り 1しらす干し 10gねぎの小口切り 10gA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2A万能みそ(市販品) 小さじ2
カロリー:約207kcal 
味の素 レシピ大百科
グリルで焼く1グリルの網の上にグリル用プレートをのせ(またはアルミ箔(はく)を敷く)、食パンをのせる。オリーブ油をスプーンで上面に塗り、しらす、チーズを散らして両面焼きで強火で2分間焼く。片面焼きの場合は、1分30秒~2分間予熱してから網の上に直接食パンをのせ(プレートは使わない)、強火で1分間焼いて裏返す。オリーブ油を上面に塗り、しらす、チーズを散らしてさらに2分間焼く。盛り付ける24等分に切って器に盛り、好みで黒こしょう適宜をふる。
・食パン(サンドイッチ用)2枚
調理時間:約8分 カロリー:約140kcal 
NHK みんなの今日の料理
青じそはせん切りにする。ボウルにご飯、青じそ、しらす干し、白ごま、だししょうゆを入れて混ぜ、好みの大きさに握る。
材料(2人分)分量のめやす青じそ3枚ご飯(温かい物)1合分しらす干し20g白ごま大さじ1/2キッコーマンいつでも新鮮 あごだししょうゆ 大さじ11/2
調理時間:約10分 カロリー:約322kcal 塩分:約1.7g
キッコーマン ホームクッキング
にんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を取って輪切りにする。熱湯に塩(分量外・1%濃度)を入れてスパゲッティーを表記の通りにゆで始める。フライパンにBOSCOエキストラバージンオリーブオイルと1を入れてから弱火にかけ、焦がさないように炒め、香りを出す。にんにくがきつね色に色ついて来たら、2のゆで汁100mlを加え火を止める。スパゲッティーがゆで上がったら、4のフライパンを中火にかけ、湯を切ったスパゲッティーを入れて、釜揚げしらすを加え、塩、こしょうで味を調え、オリーブオイル
調理時間:約15分 カロリー:約575kcal 塩分:約4.1g
日清オイリオ わくわくレシピ
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