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「ブロッコリー」 の検索結果: 3993 件中 (81 - 100)
(1)ブロッコリーは小房に分ける。鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を入れてブロッコリーを下ゆでにし、ザルに上げ、水気をきる。(2)卵に塩・黒こしょうを加え、溶きほぐす。(3)熱したフッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイルを入れ、(1)のブロッコリーに、(2)の溶き卵、粉チーズを順につけて両面を焼く。(4)器に盛り、タテ半分に切ったミニトマトを添える。バルサミコ酢も添える。*カリフラワーで作るのもお勧めです!
ブロッコリー 1/2個卵 1/2個粉チーズ 大さじ2「瀬戸
カロリー:約110kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)えびは殻をむき、背側に浅く切り目を入れて背ワタを取り、Aで下味をつける。ブロッコリーは小房に分ける。ねぎは1cm幅の小口切りにする。(2)フライパンに油の半量を熱し、(2)のブロッコリーを炒め、「干し貝柱スープ」の半量、Bを加えてフタをし、蒸し煮して取り出す。(3)残りの油を熱し、(1)のえび・ねぎを炒める。残りの「干し貝柱スープ」、C、(2)のブロッコリーを加えて炒め、仕上げにごま油を加える。
えび 10尾A酒 小さじ1A片栗粉 小さじ1ブロッコリー・大 1個
カロリー:約164kcal 
味の素 レシピ大百科
えびは熱湯でさっとゆでる。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。パプリカは薄切り、玉ねぎは薄切りにし水にさらす。ボウルに粗熱を取ったえび、ブロッコリー、黄パプリカ、玉ねぎを入れ、(A)を絡めて器に盛りつける。
材料(3人分)分量のめやすえび(むき身・サラダ用)100gブロッコリー100gパプリカ(黄)30g玉ねぎ30g(A)キッコーマンおろししょうゆ大さじ4酢大さじ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約63kcal 塩分:約1.2g
キッコーマン ホームクッキング
フライパンにごま油を熱してちりめんじゃこをカリッと炒め、いりごまと(A)を加えて火から下ろす。ブロッコリーは小房に切り分け、軸は皮をむいて乱切りにし、熱湯でゆでる。ゆでたてのブロッコリーを盛りつけ、(1)をかける。※(1)が冷めてしまったときは弱火で温めてからかけるとよい。
材料(2人分)分量のめやすブロッコリー(小)1/2株ちりめんじゃこ大さじ1と1/2いりごま大さじ1/2ごま油大さじ1/2(A)キッコーマン特選丸大豆しょうゆ小さじ2マンジョウ濃厚熟成本みりん大さじ
調理時間:約10分 カロリー:約83kcal 塩分:約1.2g
キッコーマン ホームクッキング
1ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて1cm厚さの輪切りにする。油揚げはペーパータオルで油を押さえ、横半分に切ってから1cm幅に切る。2耐熱ボウルにだし汁、しょうゆ、みりん、柚子こしょうを入れ、(1)のブロッコリー、油揚げを加えて混ぜる。ふんわりラップをし、電子レンジ(500W)に8分かける。とり出して混ぜ、少しおいて味をなじませる。
ブロッコリー(小)1個(正味200g)油揚げ1枚(50g) だし汁1カップ しょうゆ大さじ1+1/3 みりん大さじ1+1/3 柚子
キューピー3分クッキング
1ブロッコリーは小房に分ける。れんこんは3mm厚さの輪切りまたは半月切りにする。水菜は4cm長さに切る。2熱湯でれんこんを4~5分ゆで、ブロッコリーを加えてさらに2~3分ゆで、ザルに上げて冷ます。3(2)と水菜を混ぜて器に盛り、ドレッシングをかける。
ブロッコリー(小)1個(正味150g)れんこん1節(150g)水菜1/3わ(約70g)キユーピー 中華ドレッシング適量
キューピー3分クッキング
1 ブロッコリーは小房に分け、熱湯に塩・サラダ油各少々(分量外)を加えてゆで、水気をきって器に盛る。 2 かには軟骨を除いてほぐす。 3 フライパンにごま油を熱してしょうがを香りよく炒め、2のかにを加えてサッと炒める。めんつゆを加えて煮立たせ、Aの水溶き片栗粉でとろみをつける。 4 1のブロッコリーに3.のかにあんをかける。
材料(4人前) ブロッコリー 350g かにの身 100g しょうがのみじん切り 小さじ1 めんつゆ 大さじ3 ごま油 少々 A片栗粉 大さじ1
調理時間:約8分 カロリー:約72kcal 
ヤマキ おいしいレシピ
1 ブロッコリーは小房に分け、熱湯に塩・サラダ油各少々(分量外)を加えてゆで、水気をきって器に盛る。 2 かには軟骨を除いてほぐす。 3 フライパンにごま油を熱してしょうがを香りよく炒め、2のかにを加えてサッと炒める。めんつゆを加えて煮立たせ、Aの水溶き片栗粉でとろみをつける。 4 1のブロッコリーに3.のかにあんをかける。
材料(4人前) ブロッコリー 350g かにの身 100g しょうがのみじん切り 小さじ1 めんつゆ 大さじ3 ごま油 少々 A片栗粉 大さじ1
調理時間:約8分 カロリー:約72kcal 
ヤマキ おいしいレシピ
下準備1. ブロッコリーは小房に分けて水洗いする。 下準備2. 水煮ヒヨコ豆はザルに上げて水気をきる。 作り方1. フライパンにサラダ油を入れて強火にかけ、ブロッコリー、ヒヨコ豆を入れて、少し焼き色がつくまで炒める。 作り方2. カレー粉、ウスターソースで味を調えて器に盛る。
ブロッコリー 1/2株ヒヨコ豆(水煮) 1缶(1缶160g入り)カレー粉 大さじ1/2ウスターソース 小さじ1サラダ油 小さじ2
調理時間:約10分 カロリー:約105kcal 
E・レシピ
下準備1. ブロッコリーは小房に分ける。 下準備2. プチトマトはヘタを取る。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ボウルにブロッコリー、プチトマトを入れ、ラップをかけて電子レンジで2分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. 汁気をきってに加えてひと混ぜし、食べる直前まで漬けておく。器にブラックオリーブと盛り合わせる。
ブロッコリー 1/2株プチトマト 6〜8個ブラックオリーブ(種抜き) 6〜8個EV
調理時間:約10分 カロリー:約315kcal 
E・レシピ
下準備1. ブロッコリーは小房に分け、塩を入れた熱湯に入れてお好みのかたさにゆでる。冷水に取って冷まし、ザルに上げて水気をきる。 下準備2. オレンジは、薄皮をむいて1房ずつ取り出し、食べやすい大きさに切る。 作り方1. ボウルでの材料を混ぜ合わせ、ブロッコリー、オレンジを加えて和え、器に盛る。
ブロッコリー 1/2株塩 少々オレンジ 1/2個砂糖 小さじ1/3塩コショウ 少々プレーンヨーグルト 大さじ3レモン汁 大さじ1マヨネーズ 大さじ1.5
調理時間:約15分 カロリー:約128kcal 
E・レシピ
下準備1. ブロッコリーは小房に分け、カブは葉を切り落として、皮ごと水洗いしひとくち大に切る。 作り方1. 耐熱容器にブロッコリー、カブを入れ、ラップをして1分半~2分加熱する。 作り方2. ボウルにの材料を混ぜ合わせ、(1)を加え、混ぜ合わせる。
ブロッコリー 1/2株カブ 1個酢 大さじ1/2粒マスタード 小さじ1/2ハチミツ 小さじ1/2オリーブ油 大さじ1塩コショウ 少々
調理時間:約10分 カロリー:約87kcal 
E・レシピ
下準備1. ブロッコリーは小房に分け、ゴマ油小さじ1を加えた熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。 下準備2. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 食べる直前にのボウルにブロッコリーを加えて和え、器に盛る。
ブロッコリー 1/2株ゴマ油 小さじ1すり白ゴマ 大さじ1作り置き甘酢 大さじ1しょうゆ 小さじ1.5ゴマ油 小さじ1/2ラー油 少々
調理時間:約15分 カロリー:約78kcal 
E・レシピ
1.ブロッコリーは小房に分けさっと茹でる。ハムは粗みじんに切る。 2.小鍋で牛乳を温め、コーンスープの素を煮とかし、こしょうを加えて味をととのえる。 3.耐熱皿に1)のブロッコリーを並べ、ハムをちらし、2)を注ぐ。粉チーズをかけ、オーブントースターで8~10分、軽くこげ目がつくまで焼く。
雪印メグミルク牛乳 250mlブロッコリー 1株ロースハム 3枚コーンスープの素(市販品) 3袋こしょう 少々雪印北海道100 粉チーズ芳醇 大さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約162kcal 塩分:約1.5g
雪印メグミルクのお料理レシピ
[1] ベーコンは1cm幅に切る。ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、サッとゆでる。ゆで卵は4等分に切る。 [2] フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、ベーコン、ブロッコリーを炒める。[3] ボウルに[2]、ゆでたまご、ミックスビーンズ、「ビネガーシェフ たっぷりたまねぎ」を入れ、全体をよくあえ、器に盛る。ワンポイントアドバイスあえるだけでデリ風のマリネができあがります。
材料【分量(2人前)】 ベーコン5枚ブロッコリー1/2株ゆで卵2個ミックスビーンズ1袋
カロリー:約344kcal 塩分:約2.0g
ミツカン メニュー・レシピ
下準備 ・ブロッコリー(茎)は外側の硬い部分を除き、5mm角の棒状に切っておく。 1.フライパンにごま油を熱し、人参・ブロッコリー(茎)を入れ、油が野菜にまわるまで炒める(強火)。 2.めんつゆ・水を加え、水分がなくなるまで炒める。 3.器に盛り付け、白炒りごまをふる。
人参(5㎜角棒状) 80gブロッコリー(茎) 40gごま油 小さじ1市販のめんつゆ(3倍濃縮タイプ) 小さじ1水 大さじ1白炒りごま 適量
調理時間:約10分 カロリー:約47kcal 
ABC cooking Studio
1ブロッコリーは小房に分けてラップをかけ、レンジ(500W)で約2分加熱して水にとり、水気をきる。大根は皮をむき、5mm幅ののいちょう切りにする。黄パプリカは長さ半分の細切りにする。アンチョビーは長さ1cmに切る。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、ブロッコリー、大根、黄パプリカの順に炒める。火が通ったらアンチョビーと、残りのマヨネーズを加えてさっと炒める。
ブロッコリー 1/2株 110g 大根 4cm 80g 黄パプリカ 1/2個 80g アンチョビ
調理時間:約15分 カロリー:約149kcal 塩分:約1.1g
キューピー とっておきレシピ
小鍋にバターを熱し、玉ねぎ、ブロッコリーを焦がさないように炒める玉ねぎがしんなりしたら【A】を加える。ひと煮立ちしたら落としぶたをして約5分煮るパックごはんをほぐし入れ、へらでブロッコリーを少し崩すようにしながら1~2分煮る塩・こしょうで味をととのえ、お好みで粉チーズをふって召し上がれ
パックごはん180g ×1パックブロッコリー(小房に分ける)約100g玉ねぎ(薄切り)50gバター10g塩・こしょう少々粉チーズ小さじ1~2【A】塩糀大さじ1鶏がらスープの素小さじ1水
調理時間:約10分 
テーブルマーク 簡単レシピ
(1)ブロッコリーは色よく塩ゆでし、水気を切ります。(2)えびは背わたを取り、塩、酒でもみ、ゆでて殼をむいて、2枚に削ぎ切りします。(3)卵黄をほぐして調味料で溶きのばし、湯せんでとろりとするまで練り、黄身酢を作ります。(4)(1)のブロッコリー、(2)のえびを器に盛り、(3)の黄身酢をかけます。
ブロッコリー 1株えび 小4尾塩 少々酒 少々(黄身酢) ・卵黄 1個分・酢 大さじ2・塩 小さじ1/4・砂糖 大さじ1・だし汁 大さじ1
調理時間:約45分 カロリー:約54kcal 塩分:約0.8g
ボブとアンジー レシピ
(1)ブロッコリーは固めに塩ゆでして、ざるにあげて水を切ります。(2)ブロッコリー、固形スープ、牛乳をミキサーにかけます。(すこし形がのこるくらいに)(3)(2)をなべに入れて火にかけます。(4)しばらく弱火で煮込み、仕上げに塩、こしょうで味つけます。(5)お皿にもって、生クリームとパセリをかけて出来上がり。
ブロッコリー 1株固形スープの素 2個牛乳 3カップ生クリーム 大さじ2刻みパセリ 適量
調理時間:約10分 カロリー:約327kcal 塩分:約2.6g
ボブとアンジー レシピ
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