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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （101 - 120）
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ご飯にかけて、ちぎったバジルをちらす。
材料(4人分) ・えび 10尾・いかの胴 1杯(150g)・マッシュルーム 4個・玉ねぎ 1個・トマト 大2個・白ワイン 大さじ2・水 カップ2 1/2・塩 小さじ1・ご飯 800g・バジル 適量・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 大さじ1●A・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 大さじ2・カレー粉 大さじ2・小麦粉 大さじ3 調理時間:約35分 カロリー:約567kcal 塩分:約1.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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鶏もも肉は一口大に切り、長ねぎは斜め切り、水菜は根元を切り落とし5cm長さに切る。えのき茸は根元を切ってほぐす。油揚げは、湯どおししてから3cm幅に切る。鍋に、水と「ヤマサ昆布だしのよせ鍋つゆ 醤油仕立て」を入れて煮立て、先にSTEP1の鶏もも肉とSTEP2を入れ、火がとおったら、他の具材も入れる。※お好みで湯葉を加えたり、もみじおろしでお召し上がりください。
鶏もも肉400g長ねぎ1本水菜100gえのき茸100g油揚げ2枚水500mlヤマサ昆布だしのよせ鍋つゆ醤油仕立て500ml(1本) 調理時間:約30分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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❸フライパンに日清MCTリセッタを熱し、①の汁気をふきとり片栗粉をまぶして焼く。そら豆を入れて炒め、グリーンアスパラガスを加えて炒め合わせる。Bと桜エビを入れてひと混ぜし、塩、こしょうで味を調える。
豚もも薄切り肉 240g～A～ 塩 少量 紹興酒 少量 しょうが汁 少量片栗粉 適量そら豆(さやから出して) 200gグリーンアスパラガス 10本日清MCTリセッタ 大さじ1～B～ 紹興酒 大さじ1 水 大さじ2桜エビ 大さじ2塩 少量こしょう 少量 調理時間:約30分 カロリー:約214kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1玉ねぎはみじん切り、しめじはいしづきを切り落とし1㎝長さに切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、ひき肉、玉ねぎ、しめじの順の炒め、アンナマンマトマト&ガーリックを加え5分ほど煮て、塩・こしょうで味をととえる。3耐熱皿にオリーブ油(分量外)を塗る。耐熱皿に餃子の皮、(2)のソースの順に交互に重ね層にし、最後にピザ用チーズをかける。4200℃に温めたオーブンで10分～15分程焼き、パセリをちらす。
調理時間:約30分 カロリー:約448kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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材料(2人分)具材油揚げ2枚長ねぎ1/2本大葉適量調味料みそ(料亭の味 生みそ)大さじ3〜4
調理時間:約15分 カロリー:約146kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
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器に盛り、**1**の【タルタルソース】を添える。
・小松菜 1/2ワ・合いびき肉 200g・にんじん 30g・たまねぎ 30g・カレー粉 小さじ2+1/2・塩 小さじ1/4・黒こしょう 少々・マヨネーズ 大さじ3・ゆで卵 1コ分・塩 小さじ1/2・オリーブ油 大さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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1ぎょうざの皮にポテトサラダをはさみ、アルミホイルに並べて、予熱しておいたオーブントースターで約3分焼く。2【ポテトサラダ】じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。3きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは皮をむいていちょう切りにし、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱する。
調理時間:約10分 カロリー:約386kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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沸騰してきたら弱火で13～15分加熱する。火を止めて10分蒸らす。
材料(4人前) めんつゆ(2倍濃縮) 50ml 米 2合 たこ(茹でたもの) 200g 梅干し 3個 しょうが 1片 大葉 適量 水 310ml 調理時間:約60分 カロリー:約336kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] さばは火が通りやすいように皮目に切り目を入れる。[2] を鍋に煮立て、[1]を入れる。落としぶたをして(鍋ぶたはしないように)さばに火を通す。落としぶたを時々取って、煮汁を回しかけるようにする。[3] 煮汁がとろっとするまで煮詰める。
さば (切り身) 2切れ、、ミツカン 料理酒 大さじ3/4、水 小さじ5、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ2と1/2 カロリー:約315kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(4人分) ・片栗粉 大さじ4・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 適量・サラダ菜 16枚・青じそ 16枚・にんじん 1/2本・きゅうり 1/2本●A・鶏むね肉 2枚(400g)・しょうゆ 大さじ2・酒 大さじ2・おろししょうが 大さじ2・おろしにんにく 小さじ1/2・塩 小さじ1/2・粗挽きこしょう 少々●B・ポン酢しょうゆ 大さじ2・みょうが(粗みじん切り) 1個分●C・マヨネーズ 大さじ2・カレー粉 小さじ1/2
調理時間:約25分 カロリー:約337kcal 塩分:約2.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[5] ほうれんそうを加え、さっとやさしく炒め合わせる。[6] 弱火にし、を回し入れ、やさしくかき混ぜ、ほどよくとろみがつくまで加熱する。※冷蔵庫に保管し、3～4日を目安にお召し上がりください。
生鮭 (切り身) 3切れ(約300g)、ほうれんそう 5株(約100g)、塩 少々、ブラックペッパー 少々、片栗粉 大さじ1、、水 3/4カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ5、片栗粉 小さじ2、、サラダ油 大さじ1 カロリー:約211kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方 ・じゃがいもは皮をむいて1cm幅に切り、耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。マッシュルームは半分に、アスパラ、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。・フライパンに①、にんにく、赤唐がらし、塩、「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」を入れ、中火で煮る。・仕上げに、ドライバジルをかける。
材料(2人分) ・じゃがいも 1個(120g)・マッシュルーム 4個(60g)・グリーンアスパラガス 2本(40g)・ブロッコリー 1/3株(50g)・にんにく(みじん切り)大さじ1(10g)・赤唐がらし(種を除く)1本・塩 小さじ1/2・「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 カップ1/2・ドライバジル 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約476kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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・肉なしでもOK。・じゃがいもは皮をむいても作れます。
じゃがいも 2個(200g)豚こま切れ肉 60g小ねぎ 適量(a) 生みそ汁 料亭の味 とん汁 4食 1食分砂糖 小さじ1ごま油 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約162kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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塩適量で味を調え、白菜の軸、まいたけを加える。火が通ったら白菜の葉、豆腐、ほうれんそうを加え、牛乳を加える。塩・みりん・うす口しょうゆ各少々で味を調え、柚子の皮をのせる。
・鶏手羽元 4本・白菜 2枚・まいたけ 40g・木綿豆腐 1/2丁・ほうれんそう 1/2ワ・チキンスープ 720ml・酒 大さじ6・牛乳 大さじ3・柚子(ゆず)の皮 適量・塩 ・みりん 少々・うす口しょうゆ 少々 調理時間:約60分 カロリー:約240kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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キャベツとセロリは粗く刻み、「ヤマサ昆布ぽん酢」大さじ2をふりかけておきます。ボウルにひき肉を入れて、パン粉と卵と塩・こしょう少々を加えて粘りが出てくるまでよく練り合わせます。STEP2にSTEP1を加えてさらによく混ぜ、肉種を持ちあげて、ボウルの底に叩きつけながら空気を抜き、4等分のだ円に形を作ります。フライパンを中火で熱し、サラダ油を加えて、STEP3を入れ中火で3分、返して3分焼き、ふたをして、弱火で6～7分焼きます。
調理時間:約30分 カロリー:約284kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 鶏肉は1cm幅のそぎ切りにしポリ袋に入れ、片栗粉を加えてまぶす。小ねぎは小口切りにする。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を入れて焼く。焼き目がついたら上下を返し、両面を焼く。を加え、炒めからめる。[3] 器に盛り、小ねぎを散らす。お好みで、粗挽き黒こしょうをかける。
鶏むね肉 1枚(280g)、片栗粉 大さじ2、サラダ油 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、マヨネーズ 大さじ2、おろしにんにく 小さじ1、、小ねぎ 1/3束(30g)、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約392kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもはひと口大に切る。玉ねぎは2cm幅のくし形切りにし、さらに長さ半分に切る。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。2鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをする。3鍋に油をひいて熱し、②を炒める。①を加えてさらに炒め、水を入れて、アクを取りながら弱火で煮る。牛乳とチャウダーの素を加え、弱火で約3分煮込む。4器に盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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春巻きの皮を広げ、豚肉とSTEP1の野菜を中央に四角くのせる。中心に向かって順に、下側、両端、上側に折り曲げて、Aを溶いた小麦粉のりをつけて閉じる。フライパンにごま油を熱し、STEP3を焼いて器に盛り、「ヤマサ昆布ぽん酢」をつけていただく。
大根150gにんじん50g春菊50g豚肉しゃぶしゃぶ用100g春巻きの皮10枚ごま油適量塩小さじ2/3水大さじ2ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適量A小麦粉大さじ1水大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約321kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・豆腐は耐熱皿にのせ、ラップなしで電子レンジ(500w)で2分加熱し、水きりをする。ランチョンミートは5mm厚さの短冊切りにし、にらは4cm長さに切る。・フライパンに「AJINOMOTO® 焙煎ごま香味油」を熱し、豆腐をちぎり入れて炒める。焼き色がついたら、ランチョンミート、にらの順に加えて炒め、A、粗びき黒こしょうで味つけし、溶き卵を回し入れ、サッと混ぜる。
材料(2人分) ・木綿豆腐 1丁(300g)・ポークランチョンミート 100g・にら 1束(100g)・溶き卵 1個分・粗びき黒こしょう 適量・「AJINOMOTO® 焙煎ごま香味油」 大さじ1●A・かつお節 1袋(3g)・しょうゆ 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約393kcal 塩分:約2.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] 鶏むね肉に塩をふってフライパンに入れ(あれば長ねぎの青い部分とともに・分量外)、酒、水を高さ1cmほど入れて中火で加熱し、沸騰したら弱火にしてふたをして5分蒸し煮にする。火を止めてそのまま粗熱を取る。[2] にんにくは薄切りにする。長ねぎは白髪ねぎにし、にんじんはせん切りにして、貝割れ菜と合わせる。[3] [1]の鶏の皮を取り、身の部分を手で裂き、「味ぽん」とあえて器に盛り、[2]をのせる。フライパンにごま油を熱々に熱し、上から回しかける。
鶏むね肉 1枚(250g)、にんにく 1かけ、長ねぎ 7cm(20g)、にんじん 適宜、貝割れ菜 適量、塩 少々、酒 小さじ1、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ1/2 カロリー:約232kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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