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「塩分1～3g > おかず」 の検索結果： 5493 件中 （121 - 140）
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[1] 豚肉はサッとゆで、自然に冷ます。[2] 耐熱皿に豆もやしを広げ、塩と酒を全体にふりラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱し、そのまま5分おく。[3] にらと小ねぎは5mm幅に切りの材料をすべて混ぜ、10分以上おいてなじませる。[4] 皿に、豚肉と豆もやしを盛り合わせ、上からをかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
カロリー:約442kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1にんじんは皮をむき、拍子木切りにする。耐熱器に入れてラップをかけ、レンジ(600w)で約30秒加熱する。いんげんは耐熱器に入れてラップをかけ、レンジ(600w)で約20秒加熱する。2豚肉にポテトサラダの半分をのせ、厚さ1cmで四角く広げる。さらに、①を交互に並べてのせ、もう1枚の豚肉で野菜が完全に見えなくなるように包む。同様にもう一つ作る。3②に小麦粉、卵、パン粉の順につけ、180℃に熱した油で約4分揚げ、斜め半分に切る。4きゅうりは6等分に斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。
調理時間:約20分 カロリー:約785kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1 耐熱ボウルに(a)を混ぜ合わせ、カット野菜(炒め用)を加えて和え、ラップをふんわりとかけて600Wの電子レンジで90秒加熱する。2 取り出して全体を混ぜ合わせ、再度1～2分レンジ加熱する。3 お皿に盛り付け、お好みで黒こしょうを振る。カット野菜の具材や量によって加熱時間を調整しましょう。
カット野菜(炒め用) 1袋(250g)(a) 生みそ汁 料亭の味 とん汁 4食 1食分しょうゆ 小さじ1/2ごま油 大さじ1/2黒こしょう 適量 調理時間:約5分 カロリー:約86kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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1鮭は4つ切りにする。にんじん、じゃがいもは乱切り、ねぎは2～3cmのぶつ切り、ブロッコリーは小房に分けて硬めに茹でる。こんにゃくは手でちぎって茹でる。2バターを熱し、にんじん、じゃがいも、ねぎ、こんにゃくの順に入れて炒める。酒、だし汁、トマトソースを加え、沸騰したら味噌を加えて10分煮る。鮭を加えて5～6分煮、ブロッコリーを加える。
材料(4人分)生鮭2切れにんじん1/2本じゃがいも1個長ねぎ1/2本ブロッコリー1/2株こんにゃく1/2枚田舎みそ45～50g酒大さじ2バター大さじ2だし汁2・1/2カップカゴメ基本のトマトソース295g1缶※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約214kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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1.鶏もも肉に黒こしょうをふり、クッキングシートの上に皮目を上にして置く。玉ねぎを真ん中に縦長に並べ、鶏もも肉をクッキングシートで包むようにして巻き、上からタコ糸で全体を巻く。2.[1]を電子レンジで6〜7分(600W)加熱し、食べやすい大きさに切り、付け合わせと共に皿に盛りつける。3.(a)と[2]の肉汁をよく混ぜ合わせ、[2]にかける。
材料(2人分)具材鶏もも肉小2枚玉ねぎ(くし切り)1/8個調味料(a)液みそ 料亭の味大さじ2豆板醤小さじ1みりん大さじ1/2黒こしょう適宜 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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1えびは殻をむいて背ワタを取り、水気をよくふき取る。ブロッコリーは小さめの小房に分ける。 2鍋にガーリックソースと①を入れ、弱火で油がなじむまで混ぜながら煮る。3器に②を盛りつけ、バゲットを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約257kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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[1] 白菜は葉を1枚ずつはがし、耐熱皿にのせて、ふんわりとラップをかけ電子レンジ(600W)で6分ほど加熱する。[2] 白菜は縦半分に切る。芯の厚い部分はそぎ切りにし、さらに、みじん切りにしてから水けをよく絞り、片栗粉をまぶす。[3] 豚ひき肉、みじん切りにした芯の部分、を合わせ、よく混ぜ合わせて12等分する。[4] 白菜の葉の端に[3]をのせて巻き、形を整える。これを12個作り耐熱皿にのせる。ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)で7分ほど加熱する。
カロリー:約314kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもはよく洗い、皮つきのままひと口大に切り、水にさらして水気をきる。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約4分加熱する。2ベーコンは1cm角の棒状に切る。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、②を炒める。火が通ったら①を加えてさらに炒め、アンチョビーソースを加えてさっと炒める。4器に③を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約308kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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[1]たまねぎは細めのくし形切りにする。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を炒める。火が通ったら、たまねぎを加え更に炒める。[3]たまねぎが透き通ってきたら、「カンタン酢トマト」を加え、汁けがなくなるまで炒める。
豚バラ肉 薄切り 150g、たまねぎ 1/2個、サラダ油 大さじ1/2、ミツカン カンタン酢トマト 適量(50ml程度)、、リーフレタス 適宜、ミニトマト 適宜 カロリー:約366kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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汁けがなくなったらマヨネーズを加えて混ぜ、かたくり粉・小麦粉を加えて混ぜる。ポリ袋にパン粉を入れ、**1**の牛肉を加えてまぶす。フライパンに揚げ油を1cmほど入れて中温より高めの温度に熱し、**2**を揚げ焼きにする。きつね色になったら新聞紙と紙タオルを重ねた上にとり、油をきる。皿に盛り、葉野菜とレモンを添える。
・牛ステーキ肉 1枚・ウスターソース 小さじ4・パン粉 カップ1/2・葉野菜 適量・レモン 適量・マヨネーズ 大さじ1・かたくり粉 大さじ1・小麦粉 大さじ1・揚げ油 調理時間:約15分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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1にんじん・ごぼうはよく洗いひとくち大に切る。れんこんは皮をむき一口大に 切って、少量の酢を入れた水に数分つけてから水気を切る。2鍋に油を熱してひき肉を炒め、色が変わったらにんじん、ごぼう、れんこんを 加えて炒め、しょうが・にんにくも加え香りを出す。3先ほどの(2)に水3カップとトマトソースを加えて約15分煮込み、野菜が 柔らかくなったら火を止めてカレールウを加えて混ぜる。再び火にかけ5～6分煮る。
材料(4人分)合いびき肉200gにんじん1/2本ごぼう100gれんこん100gおろししょうが(チューブ入り)少々おろしにんにく(チューブ入り)少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶カレールウ60gサラダ油大さじ1ご飯適宜(1皿 約200g)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約30分 カロリー:約616kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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[1] えびは背ワタを取り、にらは4cm幅に切る。パプリカは縦に薄切りにする。はるさめは熱湯でゆでてもどす。を混ぜ、卵は溶く。[2] フライパンにごま油と赤とうがらしを入れ、弱火で加熱する。香りが出てきたら強火にし、えびとパプリカを炒める。火が通ったらフライパンの端に具材を寄せ、溶き卵を空いたスペースに入れて大きめの炒り卵を作るように炒める。[3] はるさめとにらを加え、を回しかけ、炒め合わせる。
むきえび(小) 100g、にら 1/2束、卵 2個、赤パプリカ 1/4個、はるさめ 30g、ごま油 大さじ1、赤とうがらし (小口切り) 少々、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、おろししょうが 小さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2 カロリー:約247kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1.(a)をよく混ぜ合わせる。2.キャベツを器に盛り、その上にパセリを散らしてレモンを添える。[1]をかけていただく。レモンは適宜しぼっていただく。・せん切りキャベツの上に、きざみパセリをかけると見た目にもきれいに仕上がります。・おかずの付け合せとしても食べられる、せん切りキャベツの新しい食べ方です。
材料(2人分)具材キャベツ(せん切り)160gパセリ(みじん切り)適宜レモン適宜調味料(a)酢みそ大さじ1アンチョビ15gレモン果汁40gオリーブオイル30g 調理時間:約15分 カロリー:約195kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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1野菜は食べやすい大きさ(約1cm幅)に薄切りする。 フライパンにサラダ油を熱し、野菜に塩・こしょうを2トマトソースと水1/2カップ(100ml)を加え、軽く煮た カレールウを入れ溶かす。3皿にカレーソースを敷き、焼いた野菜を盛り付ける。ワンポイントアドバイス*基本のトマトソースは、炒め玉ねぎとトマトをじっくり煮込んだコク旨トマトソースだから、カレールウを加えるだけで、おいしいトマトカレーが作れます。
材料(2～3人分)■お好みの野菜200g(かぼちゃ・エリンギ・かぶ・トマト・なす・ズッキーニ・パプリカなど)カゴメ基本のトマトソース295g1缶サラダ油大さじ1カレールウ1皿分(20g)塩少々こしょう少々水1/2カップ(100ml)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約165kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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塩豚 200g玉ねぎ 1個(200g)しめじ 1パック(100g)赤ピーマン 1個(45g)～たれ～ しょうゆ 大さじ2 酒 大さじ1 コチュジャン 大さじ1 にんにくすりおろし 小さじ1/2 砂糖 小さじ1 日清ヘルシーごま香油 小さじ1日清ヘルシーごま香油 大さじ2鶏がらスープの素 小さじ1/2湯 大さじ2～3万能ねぎ 1/2束炒りごま 大さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約446kcal 塩分:約3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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なすは塩少々を加えた水にヘタがピンとするまで約30分間つける。ガクをむいてヘタを落とし、4～6割りにして紙タオルで水けを押さえる。揚げ油を170℃に熱し、なすを入れて2～3分間揚げる。切り口の種の部分が薄くふくらみ、皮の下の緑が鮮やかになったら取り出し、油をきる。器に盛り、削り節と[[余り物じょうゆ|rid=21876]]をかけて食べる。
・なす 4コ・削り節 適量・余り物じょうゆ 適量・塩 少々・揚げ油 調理時間:約10分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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[1] なすは縦4等分に切る。豚肉を広げ、なすに巻きつける。[2] 耐熱容器に[1]を重ならないように並べ、塩・こしょうをふる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600w)で4分ほど加熱する。[3] 器に[2]を盛り付け、混ぜ合わせたをかける。いりごまをふり、お好みでリーフレタス、ミニトマトを添える。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
豚バラ肉 薄切り 200g、なす 2本、塩・こしょう 少々、、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、しょうゆ 大さじ1、おろししょうが 小さじ1/2、、いりごま (白) 少々、、リーフレタス 適宜、ミニトマト 適宜 カロリー:約446kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルに短冊切りしたキャベツを入れ全体に塩をまぶした後、斜めスライスしたちくわ・千切りしょうがを入れざっくり混ぜ10分ほどおく。 いりごまを入れ少し押すようにもみ、しんなりしてきたら器に盛る。お好みでしょうゆを少しかけてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人前 ]「ちくわ(おいしいものをちょっとだけ)」4本キャベツ200gしょうが20g塩小さじ1/3いりごま小さじ2しょうゆ適宜 調理時間:約15分 カロリー:約84kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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1耐熱皿にバターをぬる。2食パンはひと口大に切る。3ポテトサラダに牛乳を入れてざっくりと混ぜる。4①に②を並べ、③、ジャム、ピザ用チーズの順にのせて、オーブントースターで焼き色がつくまで加熱する。5【ポテトマカロニサラダ】マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、冷水にとり、水気をきる。6じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。
調理時間:約10分 カロリー:約563kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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1炊き立てのご飯を寿司桶もしくは、ボウルに入れてオリーブオイルをさっと垂らしてさっくりとさます。2ホタテの缶詰を汁ごと入れて小さく切ったガリを1.と合わせる。3きゅうりを輪切りにして塩少々で揉みこみきゅうりの水分をだす。4カップに1.のごはんをよそい真ん中に3.のきゅうりを乗せ上から1.のごはんを盛り付ける。5仕上げにサーモンをといくらを乗せて半分に切った包みゴルゴンゾーラチーズを乗せ、お好みでチャービルと擦った柚子の皮で香り付けを。
調理時間:約15分 カロリー:約323kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
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