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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （1 - 20）
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ラップで包み、10～15分ほど馴染ませたら、半分に切って完成です。 ＼ POINT / パンにバターやマーガリンを塗ると、野菜の水分をパンが吸わないのでオススメです。重ねる野菜や具材はお好
材料 [ 2人分 ]「ほしいぶんだけ 白身魚とタルタルソースのフライ」3個食パン(8枚切り)3枚トマト1/2個レタス2枚スライスチーズ2枚アボカド1/4個バター10gケチャップ大さじ1粒マスタード大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約527kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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5 オーブントースターの天板に一度軽く丸めたアルミホイルを広げて敷き、油揚げの切り口を合わせた状態で並べる。➃をのせてチーズをかけ、オーブントースターでこんがりするまで5分ほど焼く。 6 器に盛り付け、青ねぎ、トッピ
材料(2人前) 油揚げ(8cm×8cm) 4枚 とうもろこし 1本 【A】割烹白だし 大さじ1 【A】マヨネーズ 大さじ1 【A】かつお節 1パック ピザ用チーズ 40～50g 青ねぎ 1～2本 かつお節(トッピング用) 1パック 調理時間:約15分 カロリー:約403kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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5 ザラザラした面を上にしたのりを巻きすにのせ、ご飯の1/3量をのせ、のりの奥側の2cm分を残して全体に広げる。6 アボカド、④、水気をきった紫キャベツ、にんじん、玉ねぎの各1/3量ずつを順にのせる。7 手前から巻きすごと持ち上げ、具材を軽くおさえな
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋トマト(中) 1個紫キャベツ 80gにんじん 80gアボカド 1/2個玉ねぎ 1/8個ご飯 525gのり 3枚【A】 ケチャップ 小さじ2にんにく(おろし) 小さじ1/2チリパウダー 小さじ2水 100ml塩 適量すし酢 大さじ3こしょう 適量 調理時間:約40分 カロリー:約441kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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[1] むきえびは包丁でたたくようにして細かく切る。コーンは汁けをきる。食パンは耳をとり、4等分に切る。[2] ボウルにの材料を混ぜ合わせ、バターナイフなどで[1]の食パンにぬり広げる。[3] 予熱しておいたトースターで、[2]を薄く焼き色がつくまで5～6分焼いて、中まで火を通す。器に盛り、パセリを散らす。
、むきえび(小) 50g、コーン缶 (ホール) 大さじ1、片栗粉 小さじ1/2、酒 小さじ1、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ1、、食パン 2～3枚、パセリ (みじん切り) 少々 カロリー:約252kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[4] [3]を器に盛り、小ねぎを散らす。
芽ひじき 10g、切り干し大根 10g、にんじん 1/3本、油揚げ 1枚、米 3合、ミツカン 八方だし 大さじ5、、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約462kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1フライパンにご飯と水を入れて火にかけ、弱火でやわらかくなるまで煮込む。2①のご飯がやわらかくなったら、パスタソースを加え、混ぜながらご飯に味をなじませ、ひと煮立ちしたら火を止める。
調理時間:約10分 カロリー:約384kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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アボカドは半分に切って種を取り薄切りに、ツナは油を切り、キャベツは粗い千切りにして、Aを全てよく混ぜておく。油を熱したフライパンにSTEP1の生地の半量を流し入れ、アボカドを放射線状に並べてピザ用チーズをたっぷり乗せる。焼き色がついたら裏返して蓋をし弱火で4～5分蒸し焼きにし、仕上げに「ヤマサ昆布つゆ」をジュっと流し入れて絡める。同様にもう1枚焼く。器に盛ってソースとマヨネーズをかける。
アボカド1個ピザ用チーズ適量ヤマサ昆布つゆ小さじ1×2(1枚につき小さじ1)お好み焼きソース適量マヨネーズ適量Aお好み焼きミックス100g卵1個水100ccツナ1缶キャベツ100g(1/8玉くらい) 調理時間:約15分 カロリー:約519kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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[4]器にご飯を盛り、[3]をのせ、小ねぎを散らす。
ご飯 丼2杯、なす 2本、豚肉 小間切れ 160g、小麦粉 適量、ごま油 大さじ1、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 大さじ1、小ねぎ (小口切り) 大さじ2 カロリー:約718kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方 ・半熟卵を粗くつぶし、しょうゆ、「AJINOMOTO ®ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1/2)を加えて混ぜ、食パンにのせる。・長ねぎをのせ、オーブントースターでこげめがつくまで焼き、「AJINOMOTO ®ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1/2)をかける。
材料(1人分) ・食パン(6枚切り) 1枚・半熟卵 1個・しょうゆ 小さじ1/2・長ねぎ(小口切り) 少々・「AJINOMOTO® ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 調理時間:約6分 カロリー:約363kcal 塩分:約1.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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(4)にお好み焼きソースをはけでぬりマヨネーズをかけ、かつおぶし・紅生姜・青のりをトッピ
材料 [ 5本分 ]「おさかなのウインナー」20g×5本キャベツ3枚(120g)紅生姜35gかつおぶし6g青のり1?2g温かいご飯2合分小麦粉大さじ1と1/2冷水大さじ2程度塩適量お好み焼きソースまたはとんかつソース適量マヨネーズ適量揚げ油適量 調理時間:約30分 カロリー:約375kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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❶ハムは半分に切り、アボカドは皮を取り3mm厚さに切る。❷パンをトーストし、日清有機エキストラバージンココナッツオイルを塗り、ハムとアボカドを交互にのせ、塩、粗挽きこしょうをふる。
パン(カンパーニュ等) 1枚日清有機エキストラバージンココナッツオイル お好みの量(目安:小さじ1)ロースハム 2枚アボカド 1/4個塩、粗挽き黒こしょう 各少々 調理時間:約5分 カロリー:約405kcal 塩分:約2.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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スパゲティ 200g、刻み昆布とにんじんとゆで干大根 1/2袋、ちりめんじゃこ 1/3カップ、青じそ 1枚、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ2、サラダ油 小さじ1
カロリー:約447kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。*パスタソースは、パスタのゆで汁を100ml加える。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶れんこん150gいか中1はい塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ1スパゲティ240gカゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約501kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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トマトは1.5cm角に切る。Aを混ぜてトマトと和える。アボカドは果肉を1.5cmに切る。Bを混ぜてアボカドと和える。白飯を盛り、周囲にSTEP2をのせ、中央にSTEP1をのせる。3cm長さに切ったかいわれ大根を飾る。
トマト(小)2個アボカド1個白飯どんぶり2杯分かいわれ大根10gAヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ2柚子こしょう小さじ1/2オリーブオイル大さじ1マヨネーズ大さじ2Bヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ2ねりわさび小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約747kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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小ねぎを散らす。
ご飯 小丼2杯、豚肉 薄切り 200g、たまねぎ 1/4個、ごま油 大さじ1、ミツカン カンタン酢 適量(100ml程度)、おろししょうが 小さじ2、、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約732kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1そばは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2鶏ささみは筋を取って器に並べ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱する。粗熱がとれたら細かくさく。3玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4器に食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきったリーフレタスを敷き、①を盛り、②、③、めかぶを盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約332kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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器に盛り、小ねぎをのせる。※調理時間に炊飯時間は含みません。
米 2合、生鮭 (切り身) 2切れ(200g)、しめじ 1パック(100g)、おろししょうが 小さじ1/2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、バター 10g、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約502kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは皮をむいて厚さ3mmの半月切りにして水にさらして水気をきる。2赤パプリカは長さ半分にし、3mm幅に切る。3フライパンに湯をわかし塩を加え、フジッリを入れて袋の表示より1分短めにゆでる。ゆであがる4分前にじゃがいもを加え、ゆで時間になったら、ふたをして少しずらし、余分な湯を捨て、火にもどす。4③に②、鶏ひき肉、オイルソースを入れて鶏ひき肉がパラパラになるように炒める。
調理時間:約20分 カロリー:約550kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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海苔で顔のパーツ、はんぺんで帽子を切り抜いておく。スヌーピーの他、好きなキャラクターの顔をイメージしてそれぞれカットしましょう。 テフロン加工のフライパンを中火にかけSTEP1のおにぎりを並べる。パチパチと音がしたら上下を返して焼く。器に移し温かいうちにSTEP1のスライスチーズをのせ顔のパーツを貼り付け帽子をかぶせる。 ボウルにBを入れて混ぜ合わせる。5等分して丸く握る。カニカマの赤い部分をほぐし、おにぎりに2本づ
Aごはん300gヤマサ 鮮度生活 北海道昆布しょうゆ 塩分9%大さじ2かつお節小袋1パック(2～3g)スライスチーズ2枚はんぺん小1枚海苔、黒ごま適量カニカマ1本Bごはん120g白ごま小さじ2塩少々 調理時間:約35分 カロリー:約478kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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そら豆はさやから取り出し、黒い筋の反対側に薄く切り込みを入れる。鍋に湯を沸かしてティースプーン1杯の塩(分量外)を加えて2分半ほどゆでてざる上げする。粗熱が取れたら薄皮をむく。生姜はせん切りにする。ボウルにごはんを入れ、しらすと生姜、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を入れて混ぜ合わせる。最後にそら豆を合わせ、そら豆がつぶれないようにやさしく混ぜる。仕上げにごまをふりかける。
ご飯茶碗2杯分そら豆20粒しらす30g生姜1かけ白いりごま少々ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約412kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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