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「塩分3~5g > サラダ・付け合せ」 の検索結果: 1779 件中 (1 - 20)
1.きゅうりは7~8mm角に切る。玉ねぎは粗みじん切りにする。 2.ボウルに1、塩少々を入れて混ぜ、約10分おく。流水でさっと洗い、水けを絞る。 3.保存容器にヨーグルト、オリーブ油大さじ2、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れて混ぜ、2を加えてさらに混ぜる。塩で味をととのえる。
プレーンヨーグルト…1カップきゅうり…2本玉ねぎ…1/4個・塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう
カロリー:約398kcal 塩分:約3.7g
レタスクラブニュース
トマトは8等分のくし形に、玉ねぎは半分に切ってから、繊維に沿って1cm幅に切る。春菊は長さを半分に切る。Aは合わせてよく混ぜておく。鍋に「AJINOMOTO® ヘルシーグレープシードオイル」を入れて熱し、玉ねぎを炒め、しんなりしたら鍋の端に寄せ、玉ねぎの上にトマトを並べ、Aを加える。※玉ねぎをはじめに炒めておくと、コクとうま味がアップします。トマトの形・・・
カロリー:約485kcal 塩分:約4.9g
株式会社J-オイルミルズ レシピ
(1)めかじきは塩・こしょうをする。なす、ズッキーニ、パプリカ、ピーマン、玉ねぎは7~8mm角に切る。 (2)米は洗ってザルに上げ、30分ほどおく。サフランは分量の湯の中でもみほぐすように色を出し、サフラン湯を作る。 (3)フライパンにバター5gを熱し、(1)のめかじきを入れて両面をこんがりと焼く。 (4)鍋にバター10gを熱し、Aを入れて炒め、香りがたったら、(1)の野菜を順に加え、木ベラで少しつぶすようにしながら炒める。 (5)Bを加え、フタをして弱火で15~20分
調理時間:約40分 カロリー:約582kcal 塩分:約3.1g
味の素 レシピ大百科
(1)ごぼうは包丁の刃先で表面を軽くこすって皮を取る。6~7cm長さに切ってタテ半分に切る。水をはったボウルに5分ほどつけ、水気をきる。 (2)わけぎは5cm長さに切る。赤唐がらしは、種を取り除く。 (3)鍋に(1)のごぼうを入れ、かぶるくらいの水を加え、強火にかける。煮立ったら弱火にし、フタをして10分ほどゆでる。ザルに上げ、水気をきる。 (4)さばは包丁を斜めに入れながら、長さを4等分に切る。皮目にタテに浅い切り目を2本入れる。 (5)フライパンに水、「ほんだし」を入れ
調理時間:約30分 カロリー:約430kcal 塩分:約4.1g
味の素 レシピ大百科
(1)松茸は下処理をし、4~6等分にさき、軽く塩をふってサッと焼きます。(2)器に盛り、スダチや三杯酢を添えます。
松茸(40g位のもの) 2本塩 少々スダチ 2コ三杯酢 ・酢 1/2カップ・砂糖 大さじ3・薄口しょう油 1/4カップ
調理時間:約10分 カロリー:約73kcal 塩分:約3.7g
ボブとアンジー レシピ
1.にらは1cm幅に切る。干しえびはさっと洗い、ペーパータオルで水けを拭き、粗みじん切りにする。 2.ポリ袋に1、塩、ごま油を入れる。ポリ袋の口を片手で絞り、もう一方の手でポリ袋を揺すって全体が均一になるまで混ぜ合わせる。 3.台の上に置き、袋の口を少しゆるめて、手で強く押して空気をしっかりと抜く。ポリ袋の口を数回ねじって結ぶ。冷蔵庫で30分以上おく。●冷蔵庫で1週間保存可能。そのまま食べても。また、ご飯にのせて食べてもよい。
にら…1わ干しえび…大さじ2塩…小さじ1
カロリー:約189kcal 塩分:約3.7g
レタスクラブニュース
1ねぎは2~3cmのブツ切りにする。焼き豆腐は食べやすい大きさのやっこに切る。みつばは3cm長さに切る。まぐろは2cm角に切る。! ポイントあっさりと食べたいときやまぐろの身をしめたいときは、熱湯を回しかけて霜降りにしてもよい。ねぎは縦に並べて煮るので、立ちやすいように短めにそろえて切る。まぐろはブツ切りを求めてもよい。脂の多い部分が入っていたほうがおいしく仕上がる。2だしをつくる。昆布は分量の水に浸してしばらくおく。3なべに酒大さじ4、みりん大さじ2、しょうゆ大さじ4~5
調理時間:約15分 カロリー:約380kcal 塩分:約3.9g
NHK みんなの今日の料理
[1] 焼麩は水でもどす。豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。じゃがいもは8等分に切る。たまねぎは3mm幅のくし形切りにする。にんじんは3cm程度の乱切りにする。しらたきは食べやすい長さに切る。グリンピースは塩ゆでしておく。[2] 鍋にサラダ油を熱し、焼麩としらたき以外の具材を炒める。[3] 具材に油が回ったら、水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」を具材がひたひたになる程度まで入れる。[4] 焼麩を加え、沸騰したら落しぶたをして弱火でじゃがいもがやわらかくなるまで煮る。[5
調理時間:約20分 カロリー:約342kcal 塩分:約3.3g
ミツカン メニュー・レシピ
1.ミニトマトは粗みじんに切る。にんにくは包丁の腹で潰す。鍋にホールトマトを粗く潰しながら缶汁ごと入れ、ミニトマト、にんにく、ローリエ、塩小さじ1/2、こしょう少々を入れて弱火にかける。時々かき混ぜながら約5分煮詰める。 2.すべての具がしっかりなじんだら火を止め、オリーブ油小さじ1を加え、さっと混ぜる。 3.保存方法と使い方。すぐに使わない場合は、冷凍用保存袋に移し、冷凍室で約2週間保存可能。使うときには、自然解凍するか、電子レンジの解凍モードで加熱する。[br
カロリー:約197kcal 塩分:約3.0g
レタスクラブニュース
してしまう。3あいているところにまいたけ、かぼちゃ、ししとうを並べる。鶏肉の皮にしっかり焼き色がついたら裏返す。野菜類にも焼
・鶏もも肉2枚(600g)・まいたけ1パック(100g)・かぼちゃ1/8コ・ししとうがらし10本【A】・酒120ml・砂糖大さじ2・しょうゆ大さじ2・みりん大さじ2・七味とうがらし適量・塩・サラダ油大さじ1
調理時間:約30分 カロリー:約840kcal 塩分:約4.6g
NHK みんなの今日の料理
フライパンに[鶏そぼろ]の材料を入れて火にかけ、4~5本の菜箸で混ぜながら汁気がなくなるまで炒めます。うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(2)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、(1)・温泉卵・ベビーリーフ・ミニトマトをのせて、出来あがりです。
うどん(ゆで) 2玉(約400g)。鶏挽き肉 150g。おろし生姜 小さじ1。エバラてりやきのたれ 大さ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約508kcal 塩分:約4.3g
エバラ食品 おいしいレシピ
[1] ひじきはたっぷりの水でもどし、水けをきる。 [2] 油揚げは油抜きをして3~4cm長さの細切りにする。にんじんは3~4cmの長さの細切りにする。 [3] 鍋にサラダ油を熱して、[1]と[2]を炒め、全体に油が回ったらを加える。煮立ったら、煮汁が少量になるまで煮含める。※調理時間にひじきを水もどしする時間は含みません。ワンポイントアドバイス「煮物カンタン みりんタイプ」としょうゆで、簡単にひじきの煮物が作れます。甘辛い味付けでごはんが進みます。
材料
調理時間:約15分 カロリー:約222kcal 塩分:約3.6g
ミツカン メニュー・レシピ
1.にんにく、しょうが、ねぎ、高菜漬けはそれぞれみじん切りにする。ごまだれの材料を混ぜ合わせる。 2.フライパンにごま油小さじ2を熱し、弱火でにんにく、しょうが、ねぎを炒める。香りが立ったら中火にし、豆板醤、高菜漬け、ひき肉を加え、ひき肉から脂が出てくるまでしっかりと炒め、しょうゆ大さじ1 1/2、こしょう少々を加える。 3.2にごまだれを加えてひと煮立ちさせたら火を止め、豆乳を加える。粗熱がとれたら冷蔵庫に入れて冷やす。 4.器に3を入れ、万能ねぎを散らし、ラー油少々
カロリー:約310kcal 塩分:約3.1g
レタスクラブニュース
(1)里いもは六角にむいて塩もみし、熱湯でゆでこぼす。こんにゃくは4等分に切り、手綱こんにゃくにし、たけのこはひと口大に切る。にんじんは4等分の輪切りにして花型で抜く。スナップえんどうは色よくゆで、斜め半分に切る。 (2)ボウルひき肉、Aを入れて練り混ぜ、ひと口大に丸める。 (3)フライパンに油を熱し、(2)を入れ、転がしながら焼いて焼き色をつける。 (4)鍋に(1)の里いも・こんにゃく・たけのこ・にんじん、(3)、Bを入れて火にかけ、煮立ったら、落としぶたをして弱火で17
調理時間:約40分 カロリー:約298kcal 塩分:約3.1g
味の素 レシピ大百科
(1)牛スジ、豚モツは熱湯でひとゆでし、ザルに上げてゆで汁をきり、水で洗い、食べやすい大きさに切る。 (2)鍋に(1)の牛スジ・豚モツ、Aを入れ、火にかけて煮立てる。Bを加えて弱火にしてフタをし、約1時間煮る。 (3)大根は1cm幅のいちょう切りにし、にんじんは8mm幅のいちょう切りにする。ごぼうは皮をこそげて大きめのそぎ切りにし、薄い酢水にさらす。わけぎは小口切りにする。 (4)こんにゃくはタテ半分に切って5mm幅に切り、塩でもんで水で洗い流し、熱湯で5分ほどゆでる
調理時間:約95分 カロリー:約315kcal 塩分:約3.6g
味の素 レシピ大百科
(1)キャベツはみじん切りにしてボウルに入れ、塩もみをする。水分がでてきたら水気をしぼる。 (2)別のボウルにひき肉を入れて粘りがでるまでよく練り、「丸鶏がらスープ」、Aを加えてさらに混ぜ、(1)のキャベツを合わせて具を作る。 (3)餃子の皮に(2)の具を等分にのせて包む。 (4)ホットプレートを高温で加熱して油をひき、(3)の餃子を並べて焼き、焼き色がついたら水を1/4の高さまで加えてフタをして4~5分蒸す。 (5)フタを開けて高温で水分をとばし、ごま油をたらしてカリッ
調理時間:約30分 カロリー:約361kcal 塩分:約3.7g
味の素 レシピ大百科
(1)きすは水気を拭いて小麦粉をはたき、溶き卵にくぐらせてパン粉をまぶす。 170℃に熱した揚げ油で色がつくまで揚げる。 (2)ソースを作る。Aを合わせ、砂糖が溶けるまでよく混ぜる。 (3)(1)のきすを器に盛り、香菜を添える。(2)のソースをつけていただく。
きす(背開き),小麦粉,溶き卵,パン粉,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Aしょうゆ大さじ2,Aレモン汁大さじ1・1/3,A砂糖大さじ1・1/3,A酒小さじ2,A「AJINOMOTO ごま油好き
調理時間:約20分 カロリー:約371kcal 塩分:約3.8g
味の素 レシピ大百科
むきえび 400g 帆立て貝柱 12個 ワンタンの皮 適宜 セロリの茎 1本 ごぼう 1本 にら 1束 万能ねぎ 1束 煮汁  昆布 10cm  干ししいたけ 4個  水 適宜 ねぎ油だれ  ねぎのみじん切り 1/3本分  しょうがのみじん切り 1/2かけ分  しょうゆ 大さじ2  ごま油 小さじ1 甘酢だれ  ナンプラー 大さじ2  砂糖 大さじ2  酢 大さじ4  赤唐辛子の輪切り 1本分  レモンの絞り汁 大さじ1/2 レモン塩  レモンのくし形切り 適宜
カロリー:約340kcal 塩分:約4.4g
オレンジページnet
[1] にんじんは4~5cm長さのせん切りにする。[2] オレンジは皮をむいて房取りし、半分に切る。くるみは4等分する。[3] をよく混ぜ合わせる。[3] ジッパー付き保存袋やボウルなどに[1]、[2]、[3]、レーズンを入れ、2時間ほど漬ける。※ジッパー付き保存用袋を横おきする場合は、下に受け皿などをご使用ください。※漬け込む時間は調理時間に含みません。ワンポイントアドバイスオレンジの香りで爽やかにいただけます。
材料【分量(4人前)】 にんじん2本
カロリー:約190kcal 塩分:約3.0g
ミツカン メニュー・レシピ
1.マッシュルーム、エリンギ1パックは一口大に切り、フードプロセッサーにかけて細かくする。アンチョビー、タイムはみじん切りにする。 2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、にんにくのみじん切り1片分を香りが立つまで炒める。アンチョビーを加えて炒め、きのこ、タイムも加えて汁けがなくなるまで2~3分炒め、塩、粗びき黒こしょう各少々で調味する。粗熱がとれたら保存容器に入れて冷蔵室で保存する。約1週間保存可能。
マッシュルーム…1パック(6~7個)エリンギ…1パック
カロリー:約179kcal 塩分:約3.6g
レタスクラブニュース
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