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「塩分3~5g > スープ・汁物」 の検索結果: 352 件中 (1 - 20)
1.もやしは洗い、水けをきる。 2.鍋にバター小さじ2を溶かし、もやしをさっと炒め、だし汁を入れて煮立てる。豆腐を手でくずしながら加え、とうもろこしを入れ、みそ大さじ3を溶き入れてひと煮する。
生とうもろこしの実…大さじ4(50g)木綿豆腐…1/2丁(約200g)もやし…1/2袋(約130g)だし汁…2カップ・バター、みそ
調理時間:約5分 カロリー:約190kcal 塩分:約3.6g
レタスクラブニュース
1.わかめは水でもどし、食べやすい大きさに切る。トマトは7~8mm厚さの半月切りにする。きゅうりは薄い小口切りにする。 2.鍋にだし汁を入れて煮立て、みそ大さじ3を溶き入れ、トマト、わかめを加えて10秒ほど煮て火を止め、鍋を水につけてすぐに冷やす。器に盛り、きゅうりを散らす。
トマト…1個わかめ(塩蔵)…20gきゅうり…1/4本だし汁…2カップ・みそ
調理時間:約5分 カロリー:約74kcal 塩分:約3.8g
レタスクラブニュース
1.たけのこは縦半分に切って薄切りにし、水からサッとゆでる。はるさめは鍋にたっぷりの湯を沸かしてもどし、食べやすい長さに切る。白菜はきれいに洗い、芯は縦半分にして4cm長さのそぎ切りにし、葉先は5~6cm大に切る。水菜はきれいに洗って5~6cm長さに切る。 2.肉だんごを作る。ボウルに肉だんごだねの材料を入れ、手でよく練り混ぜて16個のだんごに丸める。 3.鍋に水5カップを煮立てて1の白菜を入れ、ふたをして煮る。やわらかくなったら2の肉だんごを入れ、アクを除いてたけのこ
カロリー:約218kcal 塩分:約3.5g
レタスクラブニュース
1.カリフラワーは小房に分ける。じゃがいもは皮をむいて半分に割り、よく洗う。ソーセージは斜めに5~6mm幅で切り目を入れる。パセリは粗みじんに切る。 2.鍋に1のじゃがいもと水4カップ、固形スープの素、ローリエ、ワインを入れて強火にかける。煮立ったら弱火にして約10分煮る。 3.カリフラワーを加えて5分くらい煮てからソーセージを加え、さらに5分くらい煮て、カレールーを加える。ルーが溶けたら塩少々で味をととのえ、器に盛ってパセリを散らす。
フランクフルトソーセージ…4本
調理時間:約35分 カロリー:約512kcal 塩分:約4.5g
レタスクラブニュース
1大根の太い部分は皮をむいて3~5mm厚さの輪切りにし、数枚重ねて端から細切りにする。先端は皮付きのまますりおろす。2かきはボウルに入れて1の大根おろしを加え、手で軽く混ぜて汚れを落とす。1コずつ流水を当ててふり洗いし、紙タオルで押さえながら、ひだの中の水けも取る。! ポイント大根おろしの代わりに、塩適量をまぶしてから水で洗ってもよい。3鍋に【A】のだしを入れて中火にかけ、煮立ってきたら1の大根の細切りを加える。柔らかく煮えたらみそを溶いて味を調え、再び沸いてきたら2
調理時間:約15分 カロリー:約70kcal 塩分:約3.3g
NHK みんなの今日の料理
1あじの干ものはさっと網焼きにし、骨と皮を除いて身をほぐす。フードカッターに入れ、すり白ごま、みそを加えてなめらかになるまでかける。すり鉢ですり混ぜてもよい。2アルミ箔に(1)のみそをのせて平らにのばし、熱したオーブントースターに入れ、薄く焼き目がつくまで焼く。3(2)のみそをボウルに移し、だし汁を少しずつ加えて溶きのばす。冷めたら冷蔵庫でよく冷やしておく。4きゅうりは小口から薄切りにし、青じそはせん切りにする。みょうがは小口から薄切りにし、さっと水洗いして水気を絞る。5
カロリー:約190kcal 塩分:約3.2g
キューピー3分クッキング
(1)糸こんにゃくは食べやすい長さに切り、塩小さじ1をふってもみ、水洗いする。鍋に入れてかぶるくらいの水を加え、中火にかける。煮立ったら弱火にし、5分ほどゆでてザルに上げる。 (2)ごぼうは包丁の刃先で表面を軽くこすって皮をとる。ごぼうを回しながら、包丁で3~4cm長さに薄く削り、水をはったボウルに入れる。5分ほどおいてザルに上げる。 (3)大根、にんじんはタテ4等分に切り、ヨコに5mm幅に切っていちょう切りにする。わけぎは8mm幅の小口切りにする。 (4)里いもは皮をむい
調理時間:約20分 カロリー:約309kcal 塩分:約3.3g
味の素 レシピ大百科
1.器にヨーグルト(200g)を入れ、オリーブ油、塩、こしょうを加えてつけだれを作る。 2.鍋に鶏白湯鍋つゆ、お好みの大きさに切った(にんじんはピーラーでリボン状にする)具材を入れて、具材に火が通るまで煮立てる。 3.具材に火が通ったら1)をつけていただく。 4.シメは「ヨーグルト春雨スープ」鍋の具材が少なくなってきたら、茹でた春雨、ヨーグルト(200g)を加え、こ・・・
調理時間:約20分 カロリー:約278kcal 塩分:約4.1g
雪印メグミルクのお料理レシピ
1.みょうが、万能ねぎは小口切りにし、しょうがは千切りにして水にさらす。青しそは千切りまたは手でちぎっておく。2.豆乳と「液みそ 料亭の味」をよく混ぜ、[1]とすりごまを混ぜ合わせ、器によそう。そうめんやひやむぎ、冷やしうどんのつけだれとしておすすめです!カロリー、塩分はつけ汁のみの値です。
材料(2人分)具材薬味みょうが適量しょうが適量万能ね・・・
調理時間:約10分 カロリー:約110kcal 塩分:約4.1g
マルコメ レシピ
1塩鮭は一口大に切る。2キャベツはざく切りにする。玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。じゃが芋は皮をむき、1個を4等分に切る。3鍋に塩鮭、玉ねぎ、じゃが芋を入れ、だし昆布、分量の水と酒、みりんを加えて強火にかける。煮立ったらアクをとり除き、キャベツを加え、ふたをして中火で15分煮る。4ボウルにみそとクリームチーズを入れ、(3)の煮汁少々で溶きのばし、(3)に加えて5分煮る。5器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
塩鮭(甘塩)3切れ(300g)キャベツ1/4個(250g
カロリー:約359kcal 塩分:約3.2g
キューピー3分クッキング
1えのき茸は根元を切ってほぐす。大豆もやしはひげ根をとり、水にさらす。豆腐は縦半分に切り、1cm幅に切る。長ねぎは斜め薄切りにする。2牛肉は5~6cm長さの細切りにする。3鍋に牛肉を入れ、砂糖、しょうゆ、酒、おろしにんにく、すりごま、ごま油を加えてよく混ぜ合わせ、強火にかけて肉の色が変わるまで炒りつける。4水4カップを加えて強火で煮立て、火を弱めてアクを除き、えのき茸と水気をきったもやしを加え、中火で7~8分煮る。豆腐、長ねぎを加え、再び煮立ったら塩、こしょうをする。5薬味
カロリー:約478kcal 塩分:約3.0g
キューピー3分クッキング
(1) オクラは塩茹でし、輪切りに切る。パプリカは角切り、しめじは石づきを取り子房にわける。 (2) 鍋に調味料Aを入れ、火にかけ沸騰したら、鶏だんご、しめじ、パプリカを入れる。 (3) 鶏だんごに火が通ったら、オクラを入れて出来上がり! ※お好みでパクチーやバジルを添えてお召し上がり下さい。
5種の野菜入り鶏だんご 1パック オクラ(塩茹でし、角切り) 4本 パプリカ黄(角切り) 1/2個 しめじ(石づきを取り、子房にわける) 60g 【調味料A】 水 560cc
調理時間:約10分 カロリー:約156kcal 塩分:約4.6g
伊藤ハム まいにちをおうえん オリジナルレシピ
1ゆで豚ゆで豚を作る。豚肉はゆでる30~1時間前に冷蔵庫から出して室温にもどす。深めの鍋に湯5~6カップを沸かし、香味野菜、酒、豚肉を入れ、肉が顔を出すようならかぶるまで熱湯を足す。煮立ったらアクをとり、ふたをして弱火で約50分ゆで、そのまま冷ます。ねぎごま酢みそを作る。みそ、砂糖、みりん、酢をよく混ぜ合わせ、すり白ごまと長ねぎを加えて混ぜる。粗塩はしめっていたら電子レンジ強に30秒ほどかけてサラサラにし、粉山椒と混ぜる。(1)からゆで豚をとり出して食べやすく切り、器に
カロリー:約304kcal 塩分:約4.1g
キューピー3分クッキング
を通す。! ポイントスプーンをぬらしておくと生地がきれいにまとまる。1人分5コが目安。4椀(わん)に盛り、しょうがをのせる。
【大根餅】・大根約1/2本(430g)・青ねぎ2本・桜えび10g・かたくり粉80g・塩少々【A】・だしカップ2+1/2・うす口しょうゆ少々・塩少々・しょうが(すりおろす)少々
調理時間:約25分 カロリー:約190kcal 塩分:約3.1g
NHK みんなの今日の料理
(1)有頭えびの殻をむき、背綿を取ります。(2)カーは薄切りにし、タクライは包丁の背で 叩いてから斜め切りにします。(3)鍋に水とスープの材料を入れ、十分に香りを出します。(4)最スープにプチトマト、半分に切ったフクロダケ、調味料を入れます。(5)スープに有頭えびを入れ、アクを取り、火が通ったら牛乳を加え火を止めます。(6)パクチーを散らしてサーヴします。
有頭えび 8尾プチトマト 8個フクロダケ(もしくはしめじ) 1/2缶水 400cc牛乳 150~200cc
調理時間:約30分 カロリー:約114kcal 塩分:約3.3g
ボブとアンジー レシピ
鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったらスパゲティ・ツナ・水菜を加え、中火で約2分煮て、出来あがりです。
スパゲティ(乾燥)(半分の長さに切ってゆでる) 20g。ツナ缶(ブロックタイプ) 1/4缶(約30~40g)。水菜(3~4cm長さ) 1株(約25g)。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 200ml
調理時間:約5分 カロリー:約178kcal 塩分:約4.7g
エバラ食品 おいしいレシピ
1青じそはせん切りにし、水にさらし水けをきる。2耐熱ボウルに肉ワンタン、Aを入れ軽くラップをし、電子レンジ(600W)で4分加熱する。32をよく混ぜ、1をのせる。
材料(1人分)肉ワンタン 6個A 市販 もずく酢(黒酢タイプ)1パックA おろししょうが(チューブ)3cm分A 添付のスープ1袋A 水300ml青じそ3枚
調理時間:約5分 カロリー:約147kcal 塩分:約4.6g
紀文 笑顔のレシピ
ボウルに[だし汁]の材料を入れて、よく混ぜ合わせます。きゅうりはスライサーで小口切りにします。ごはんの上に(2)をのせ、(1)をかけて、出来あがりです。※お好みで、千切りにした大葉やみょうがをのせてお召しあがりください。
きゅうり 1本。・エバラ浅漬けの素 75ml。・水 150ml。・すりごま(白) 大さじ3。・みそ 大さじ1/2。ごはん 茶碗2杯分。大葉、みょうが 適・・・
調理時間:約5分 カロリー:約347kcal 塩分:約3.9g
エバラ食品 おいしいレシピ
(1)砂抜きしたあさりは白ワインで蒸し煮する。蒸し汁はとっておく。 (2)帆立は軽く塩・こしょうしてバターでサッと焼く。 (3)なす、パプリカはタテ8等分にし、アスパラは斜めに半分に切り、小麦粉をまぶして、油適量を熱したフライパンで焼く。 (4)豆腐はひと口大に切る。 (5)鍋に油大さじ1、にんにく、玉ねぎを入れ、中火で炒める。玉ねぎが透き通ったらカレー粉を加えて、さらに炒め、Aを加える。 (6)(1)の蒸し汁、塩を加えてひと煮して、(3)の野菜、(4)の豆腐を加え
調理時間:約20分 カロリー:約256kcal 塩分:約3.8g
味の素 レシピ大百科
1.なすは縦半分にして、斜め1cm厚さに切る、みょうがはせん切り、油揚げは1cm角に切る。 2.鍋にだし汁、なすと油揚げを入れ、1分くらい煮てみそ大さじ3を溶き入れ、仕上げにみょうがを加える。
なす…2個みょうが…2個油揚げ…1/2枚だし汁…2カップ・みそ
調理時間:約5分 カロリー:約104kcal 塩分:約3.5g
レタスクラブニュース
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