ごまドレッシングのレシピ（9ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	キムチラーメンサラダ 1...中華めんは固めにゆで、よく水で冷やす。2...きゅうり・だいこんは細切りにする。3...焼豚はスライスにする。4...卵は錦糸卵にする。5...お皿に1をもり、2～4とキムチを飾る。6...お好みのたれをつくり、5にかける。 1人分中華めん(ゆで)...1玉はくさいキムチ...60gだいこん...40g焼豚...30gきゅうり...1/2本卵...1個●たれ(A)和風ドレッシング　あわせ味...大さじ5めんつゆ...大さじ1と1/2●たれ(B)粗挽き金ごま調理時間:約30分　カロリー:約834kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

1...中華めんは固めにゆで、よく水で冷やす。2...きゅうり・だいこんは細切りにする。3...焼豚はスライスにする。4...卵は錦糸卵にする。5...お皿に1をもり、2～4とキムチを飾る。6...お好みのたれをつくり、5にかける。
1人分中華めん(ゆで)...1玉はくさいキムチ...60gだいこん...40g焼豚...30gきゅうり...1/2本卵...1個●たれ(A)和風ドレッシング　あわせ味...大さじ5めんつゆ...大さじ1と1/2●たれ(B)粗挽き金ごま
調理時間:約30分　カロリー:約834kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	糖質0g麺の冷しゃぶサラダのレシピ 1糖質0g麺は水けをしっかりきって器に盛る。2鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆでて、冷ます。3レタスは食べやすい大きさにちぎり、きゅうりはせん切りにする。パプリカは細切り、ミニトマトは半分に切る。4Aを合わせて、ごまドレッシングを作る。51に2と3を盛り、4のドレッシングをかける。材料(1人分)糖質0g麺平麺1パック豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)50gレタス1～2枚(50g)きゅうり1/4本パプリカ(黄色)20gミニトマト3個A 白すりごま大さじ1A 調理時間:約10分　カロリー:約356kcal　塩分:約1.9g 紀文　笑顔のレシピ

糖質0g麺の冷しゃぶサラダのレシピ

1糖質0g麺は水けをしっかりきって器に盛る。2鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆでて、冷ます。3レタスは食べやすい大きさにちぎり、きゅうりはせん切りにする。パプリカは細切り、ミニトマトは半分に切る。4Aを合わせて、ごまドレッシングを作る。51に2と3を盛り、4のドレッシングをかける。
材料(1人分)糖質0g麺平麺1パック豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)50gレタス1～2枚(50g)きゅうり1/4本パプリカ(黄色)20gミニトマト3個A 白すりごま大さじ1A
調理時間:約10分　カロリー:約356kcal　塩分:約1.9g

紀文　笑顔のレシピ

	ひんやり水餃子と生野菜のサラダのレシピ 1レタスは一口大にちぎり、きゅうりはせん切りにする。ミニトマトは4等分に、木綿豆腐は1cm角に切る。2Aを混ぜ合わせる。3鍋に湯を煮立て、水餃子を加えて3分ゆで、氷水にとる。よく冷やしてから水けをきる。4皿にレタス、きゅうり、水餃子を盛り、さらにミニトマトと豆腐を散らし、2をかける。材料(2～3人分)水餃子1パックレタス1枚(30g)きゅうり1/2本ミニトマト6個木綿豆腐1/3丁(100g)A 添付のたれ2袋A ごまドレッシング大さじ1 調理時間:約10分　カロリー:約175kcal　塩分:約0.7g 紀文　笑顔のレシピ

ひんやり水餃子と生野菜のサラダのレシピ

1レタスは一口大にちぎり、きゅうりはせん切りにする。ミニトマトは4等分に、木綿豆腐は1cm角に切る。2Aを混ぜ合わせる。3鍋に湯を煮立て、水餃子を加えて3分ゆで、氷水にとる。よく冷やしてから水けをきる。4皿にレタス、きゅうり、水餃子を盛り、さらにミニトマトと豆腐を散らし、2をかける。
材料(2～3人分)水餃子1パックレタス1枚(30g)きゅうり1/2本ミニトマト6個木綿豆腐1/3丁(100g)A 添付のたれ2袋A ごまドレッシング大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約175kcal　塩分:約0.7g

紀文　笑顔のレシピ

	菜の花とトマトのサラダ ) 20gキユーピー深煎りごまドレッシング適量●塩調理時間:約3分　キューピー3分クッキング

	アスパラとマカロニのサラダ少々マカロニ 80gキユーピー深煎りごまドレッシング適量●塩調理時間:約3分　キューピー3分クッキング

	鶏ささ身のオードブル(副菜) を入れ、の材料を加えて混ぜ合わせる。器にキュウリを筒状におき、その中に混ぜ合わせた鶏ささ身を入れ、プチトマ鶏ささ身 4本酒少々塩コショウ少々紫玉ネギ 1/2個キュウリ 1〜2本プチトマト 4個ゴマドレッシング(市販品) 大さじ4ポン酢しょうゆ(市販品) 少々調理時間:約15分　カロリー:約173kcal　 E・レシピ

鶏ささ身のオードブル(副菜)

を入れ、の材料を加えて混ぜ合わせる。器にキュウリを筒状におき、その中に混ぜ合わせた鶏ささ身を入れ、プチトマ
鶏ささ身 4本酒少々塩コショウ少々紫玉ネギ 1/2個キュウリ 1〜2本プチトマト 4個ゴマドレッシング(市販品) 大さじ4ポン酢しょうゆ(市販品) 少々
調理時間:約15分　カロリー:約173kcal　

E・レシピ

	厚揚げのごまチーズカツ適量パン粉適量すりごま(白) 大さじ2揚げ油適量梅肉大さじ1市販のごまドレッシング大さじ3キャベツ(せん切り) 適量ラディッシュ適宜レモン適宜調理時間:約20分　カロリー:約735kcal　塩分:約3.3g 雪印メグミルクのお料理レシピ

	中華行楽弁当。サラダチキンは細かくほぐし、きゅうり、にんじん、白ねぎは千切りにし、Bで和える。溶き卵に焼豚 150gにんじん(小さめ)1本たけのこ 40gスナップエンドウ　8本餅米・米各1カップ炒め用ごま油　大さじ2A:　お湯2カップ　チキンコンソメ1個　醤油・酒各大さじ2　砂糖大さじ1　塩少々サラダチキン 1パックきゅうり1本にんじん30g白ネギ1本練りごまドレッシング大さじ2ねりごま大さじ1ウインナー卵焼き伊藤ハムレシピ

中華行楽弁当

。サラダチキンは細かくほぐし、きゅうり、にんじん、白ねぎは千切りにし、Bで和える。溶き卵に
焼豚 150gにんじん(小さめ)1本たけのこ 40gスナップエンドウ　8本餅米・米各1カップ炒め用ごま油　大さじ2A:　お湯2カップ　チキンコンソメ1個　醤油・酒各大さじ2　砂糖大さじ1　塩少々サラダチキン 1パックきゅうり1本にんじん30g白ネギ1本練りごまドレッシング大さじ2ねりごま大さじ1ウインナー卵焼き

伊藤ハムレシピ

	おもてなしダブル春巻き /4本レタス2枚貝割菜1/2パック焙煎金ごまドレッシング適量伊藤ハムレシピ

	蒸し野菜とトマトのファルシ鍋 ...10g、マヨネーズ...大さじ1、トマト(器)...1個ごまドレッシング...50g、にんにく...2g、いりごま(白)...適量トマト(中身)...100g、たまねぎ...65g、にんにく調理時間:約30分　カロリー:約136kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	砂肝のゴマドレ炒めサラダ(副菜) 、ニンジン、エリンギを炒め、砂肝の切り込みが開いてきたら塩コショウを振る。作り方2. 白ワインを加えてフライパンに蓋をし、蒸し砂肝 1パック(1パック200g入り)レンコン 3〜4cmニンジン 1/4本エリンギ 1本塩コショウ少々白ワイン大さじ1.5ゴマドレッシング(市販品) 大さじ4サラダ油小さじ2キャベツ 1/8個大葉 5〜6枚調理時間:約15分　カロリー:約151kcal　 E・レシピ

砂肝のゴマドレ炒めサラダ(副菜)

、ニンジン、エリンギを炒め、砂肝の切り込みが開いてきたら塩コショウを振る。作り方2. 白ワインを加えてフライパンに蓋をし、蒸し
砂肝 1パック(1パック200g入り)レンコン 3〜4cmニンジン 1/4本エリンギ 1本塩コショウ少々白ワイン大さじ1.5ゴマドレッシング(市販品) 大さじ4サラダ油小さじ2キャベツ 1/8個大葉 5〜6枚
調理時間:約15分　カロリー:約151kcal　

E・レシピ

	カラフルゴママヨパスタクタッとするまで炒め合わせ、のボウルに加えて和える。作り方4. (3)に(1)のスパゲティーも加えて和え、塩スパゲティー 160g塩 16gベーコン 2〜3枚ブロッコリー 1/4〜1/2株水煮コーン(缶) 1/2缶(1缶130g入り)プチトマト 6〜7個オリーブ油小さじ1.5マヨネーズ大さじ3ゴマドレッシング大さじ2〜3すり白ゴマ大さじ1.5塩コショウ少々調理時間:約20分　カロリー:約627kcal　 E・レシピ

カラフルゴママヨパスタ

クタッとするまで炒め合わせ、のボウルに加えて和える。作り方4. (3)に(1)のスパゲティーも加えて和え、塩
スパゲティー 160g塩 16gベーコン 2〜3枚ブロッコリー 1/4〜1/2株水煮コーン(缶) 1/2缶(1缶130g入り)プチトマト 6〜7個オリーブ油小さじ1.5マヨネーズ大さじ3ゴマドレッシング大さじ2〜3すり白ゴマ大さじ1.5塩コショウ少々
調理時間:約20分　カロリー:約627kcal　

E・レシピ

	豆腐と蒸し鶏の黒ごまサラダ ...8本ブロッコリー...1株クリーミー黒ごまドレッシング...適量調理時間:約30分　カロリー:約246kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

野菜

肉

魚

常備品