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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （41 - 60）
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(1)豚肉はひと口大に切り、塩・こしょうで下味をつけ、溶き卵を加えて肉によくもみ込む。(2)玉ねぎ、にんじん、ピーマンは乱切りにし、にんじんは下ゆでする。しいたけは石づきを取ってそぎ切りにする。(3)(1)の豚肉に片栗粉をまぶし、170℃の揚げ油でカラッと揚げる。(4)フライパンに油を熱し、(2)の玉ねぎ・しいたけ・ピーマン・にんじんの順に強火で炒める。(5)具･･･
カロリー:約253kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] トマトは5mm角に切る。貝割れ菜は根元を切る。[2] うどんをゆで、冷水にさらしてしめる。[3] [2]を器に盛り、「まぜつゆ 冷やしすだちうどん」をよくふってから、うどんの上にかける。[4] [1]としらす、大根おろし、いりごま、きざみのりをのせる。
うどん (冷凍) 2玉、釜揚げしらす 40g、大根おろし 60g、トマト 40g、貝割れ菜 4g、いりごま (白) 適量、きざ･･･ カロリー:約245kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルに挽き肉を入れ、塩こしょうをして粘りが出るまでよく混ぜます。豆腐・大葉・小麦粉を加え、なめらかになるまでこねて4等分にし、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。フライパンに油を熱し、(2)のハンバーグを焼き、こんがりと焼き色がついたら裏返し、火が通ったらキッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取ります。「すき焼･･･
調理時間:約20分 カロリー:約244kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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作り方1. エリンギは長さを半分に切って縦6～8つに裂く。シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。分量外の塩少々を入れたたっぷりの熱湯で、エリンギ、シメジをサッとゆでる。のニンニクは押しつぶす。 作り方2. ボウルにの材料を混ぜ合わせ、(1)が熱いうちにに加えて混ぜ合わせ、味がなじんだら器に盛る。
エリンギ 1パックシメジ 1/2袋赤唐辛子(刻み) 1本分･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約231kcal E・レシピ
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きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。みょうがは縦半分に切ってから縦に薄切りにする。焼き肉のたれを耐熱容器に入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)に30秒間ほどかけて冷ます。鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを袋の表示時間どおりにゆでて、ざるにあける。流水で洗ってぬめりを取り、ギュッと押さえて水けを絞る。**3**をボウルに入れ、きゅ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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1 長芋は皮をむいてすりおろし、(a)を加え混ぜる。2 豆腐を並べやすい大きさに切り、耐熱皿に並べ入れる。①を回しかけ、スライスチーズを乗せる。3 オーブントースター(180℃)に入れ、美味しそうな焼き色がつくまで10分程焼く。
長芋 1/3本(200g)豆腐 1丁(300g)スライスチーズ 2枚(38g)(a) プラス糀 糀甘酒 25mlみそ 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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じゃがいもは皮をむいて芽を取り除き、幅5mmの半月切りにする。 フライパンにバターを溶かし、(1)を入れ、表面が透き通るまで炒める。 薄力粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒め、牛乳、生クリームを加え、とろみがつくまで加熱する。 塩、こしょうで味をととのえ、海からサラダフレークを加える。 耐熱容器に(4)を入れ、粉チーズをちらし、230℃のオーブンで10分･･･
調理時間:約25分 カロリー:約286kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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1.豚肉は食べやすい大きさに切る。里いもは一口大に切って水からゆで、沸騰してから2〜3分ゆでる。しめじは石づきを除いてほぐし、しいたけは軸を落として薄切りに。ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、1cm幅の斜め切りにして水にさらし、水をきる。2.鍋に油少々を熱し、豚肉を入れてさっと炒め、だし汁を加える。里いも、ごぼう、きのこも加え、沸騰したらアクを取･･･
調理時間:約30分 カロリー:約274kcal レタスクラブ
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1.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、かじきを広げ、いんげん、しめじの順に重ねる。強めの中火にし、そのまま2〜3分焼く。2.木べらでざっと上下を返し、1〜2分炒める。中央をあけてカレーマヨだれを入れ、混ぜながら煮立てる。全体を1〜2分炒めて味をからめる。
かじき…2切れ(約200g)〈2×3cmに切る〉さやいんげん…16本(約100g)〈4cm長さに切る〉しめじ…1パック(･･･ カロリー:約291kcal レタスクラブ
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(1)鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、片栗粉をまぶす。ブロッコリーは小房に分け、茎のかたい部分は皮をむいて短冊切りにする。半熟卵は4等分に切る。(2)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を入れて炒め、焼き色がついたら(1)のブロッコリーを加えて炒め、フタをして蒸し煮する。(3)ブロッコリーがやわらかくなったら、いったん火を止め、「Cook Do」を加えて混ぜ、再び･･･
カロリー:約281kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏肉は一口大に、じゃがいもは皮付きのまま厚さ1cmの輪切りにして水にさらし、長ねぎはぶつ切りに、ニラは4～5cmの長さに切ります。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。火が通ったら、仕上げにニラと糸唐辛子をのせて、出来あがりです。※お好みで辛味だれにつけてお召しあがりください。
鶏もも肉 150g。じゃがいも･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約253kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.えのきたけは長さを半分に切ってほぐす。豆腐は厚みを半分に切り、さらに横2等分、縦3等分に切る。2.鍋にごま油小さじ2、しょうが、にんにくを入れて火にかける。香りが立ったらひき肉を加えて炒める。ひき肉がぽろぽろになったらスープの材料を加える。3.ひと煮立ちしたらアクを除き、えのきたけ、豆腐を加えてさらに約5分煮る。再びアクを除き、合わせ調味料･･･
カロリー:約215kcal レタスクラブ
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なべに酒カップ3/4、薄口しょうゆ大さじ4、砂糖大さじ3+1/2を入れて煮立たせる。あなごを加えて2～3分間煮、荒熱が取れたらザク切りにする。残った汁は煮詰め、水溶きかたくり粉でとろみをつけてたれにする。卵は溶きほぐし、だしと薄口しょうゆ小さじ2を加え混ぜる。卵焼きなべを熱し、サラダ油適宜をなじませる。卵液を少し流し入れ、**1**のあなご適宜を芯に巻き･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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1ウインナーソーセージは斜め切り、玉ねぎはくし切りに、ピーマンは細切りにする。2フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、ウインナー、ピーマンの順に炒める。3具材を端に寄せ、鍋肌にトマトケチャップを入れ、水分を飛ばすように1分程炒めたら、全体を炒め合わせる。塩、こしょうで味を調えたら出来上がり。ワンポイントアドバイス*ナポリタン味は、パスタ以外･･･
調理時間:約10分 カロリー:約263kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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鶏の皮は余分な油をのぞき、食べやすい大きさに切る(皮1枚あたり3〜4等分程度)。パプリカは5mm幅くらいに切る。Aをバットにあわせておく。フライパンを温め、鶏の皮を並べて入れる。中火でじっくり焼き、油が出てきたらペーパーでふきとりながら色よく焼く。時々返しながらきつね色になったら、パプリカも加えてさっと焼きAに漬けて味を馴染ませる。鶏の皮から脂･･･
調理時間:約15分 カロリー:約272kcal 塩分:約0.4g ヤマサ Happy Recipe
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1 (a)を混ぜてゼラチンをふやかしておく。2 鍋に分量の「プラス糀 糀甘酒の素」を入れて火にかけ、80℃くらいに温まったら火からおろし、(a)のふやかしておいた粉ゼラチンを加えてしっかり混ぜ溶かす。3 粗熱が取れたらブルーベリー黒酢も合わせ、用意した容器に流し込み、冷蔵庫で冷やし固める。・調理時間に冷やし固める時間は含まれません。・飾りのフルーツは･･･
調理時間:約15分 カロリー:約254kcal マルコメ レシピ
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[1] じゃがいもは皮をむき、小さめの一口大(8等分)に切り、水に5分さらす。たまねぎは薄切りにする。[2] 耐熱容器に水けをきったじゃがいもを入れ、その上にたまねぎを散らし、最後にツナを油ごと上に広げ入れる。合わせたをかけ、電子レンジ(600w)で9～10分加熱する。[3] 電子レンジから取り出し、よく混ぜて冷ます(すぐ食べてもおいしいが、冷ますとしっかり味が･･･
カロリー:約248kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、「冷凍チキン」を凍ったまま並べて塩、こしょう各少々をふる。約4分焼き、焼き色がついたら上下を返し、あいたところにエリンギを並べる。さらに3〜4分焼き、エリンギも焼き色がついたら上下を返す。火を止めてふたをし、3〜4分おいて余熱で肉に火を通す。2.肉とエリンギを器に盛る。続けてフライパンにマヨポン･･･
カロリー:約270kcal レタスクラブ
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ボウルにふるった粉、塩、グラニュー糖を入れ、一混ぜする。続いてドライイーストを加えて混ぜ、牛乳を一気に加える。カードなどを使って切るように混ぜ、生地がまとまってきたら、台の上に取り出す。手のひらでぐっと押してのばし、引いてのの字を描くように回しながら3～4分間こねる。生地を片手で持ち、台にたたきつけてはのばし、またまとめてこねる。薄く･･･
調理時間:約180分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉は2cm幅に切ってフライパンに入れ、弱火で両面に焼き目をつけ、皿に取り出す。**1**のフライパンに大豆もやしを入れて中火にかけ、豚肉から出た脂で炒める。全体に脂がなじんだら【A】を加え、ふたをして約1分間蒸し煮にする。豚肉を戻し入れ、5～6cm長さに切ったにらを加える。【B】で味を調え、ざっと炒め合わせる。
・豚バラ肉 120g・大豆もやし 120g・にら ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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