お豆腐のさわやかスムージー
材料(2人分)
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50g
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絹ごし豆腐
100g
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80ml
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オレンジまたはグレープフルーツ(ルビー)
1~2個(正味200g)
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はちみつ
適量
作り方
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1
マスカルポーネ、絹ごし豆腐、牛乳、オレンジ又はグレープフルーツ(ルビー)1~2個(皮を除いて200g)をミキサー(フードプロセッサー)に入れて、よく混ぜる。材料は冷やしておいたものを使う。
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2
なめらかなジュース状になったら、冷やしたグラスに注ぎ入れる。お好みで適量のハチミツを加える。
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- 調理時間
- 10分
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- エネルギー
- 165kcal
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- たんぱく質
- 5.1g
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- カルシウム
- 116mg
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- 食塩相当量
- 0.1g
使用した商品
携帯電話、スマホで
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