あおさじゃこチャーハン
つくり方
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1
ボウルに卵を割りほぐす。 -
2
フライパンに油大さじ１を熱し、（１）の溶き卵を入れ、半熟状になったら、
ご飯、あおさ、ちりめんじゃこ、ねぎを加えてよく炒め合わせる。 -
3
「香味ペースト」を加えてサッと混ぜ合わせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー519 kcal
- ・塩分3.8 g
- ・たんぱく質15.4 g
- ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
