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とんかつのおにぎらず

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とんかつのおにぎらずのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

567 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

ご飯１合分

ミツカン　おむすび山　青菜大さじ山盛１杯（１２ｇ）

焼のり２枚

とんかつ　（惣菜）１枚

レタス適宜

ミニトマト適宜

このレシピに使われている商品

おむすび山青菜

おむすび山青菜

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作り方

１温かいご飯に「おむすび山　青菜」を混ぜ合わせる。とんかつは半分に切る。
２のりの中心に、１のご飯の１／４量を四角く包みやすいようにのせ、とんかつをのせる。同量のご飯を上からかぶせて、のりの角を中央に寄せるように包む。
３お好みのサイズに切る。（画像は横半分にカット）

ミツカン社員メモ

のりで包む際、折り目の角の部分を少し水でぬらしてしっとりさせると、包みやすいです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

567kcal

タンパク質

19.2g

脂質

23.5g

炭水化物

68.6g

野菜量

0.0g

食塩相当量

1.9g

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