まるごとトマトのツナマヨサラダ
材料(４人分)
| カゴメ 高リコピントマト | 4個 |
|---|---|
| バジル | 適量 |
| 【ツナサラダ】 | |
| キャベツ(せん切り) | 2枚分(100g) |
| 塩 | 少々 |
| ツナ缶 | 1/2缶 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 黒こしょう（粗びき） | 小さじ1/2 |
| 粉チーズ | 大さじ1/2 |
| 【トマトのドレッシング】 | |
| くり抜いたトマトの中身 | 4個分（約100g） |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| はちみつ | 小さじ1 |
| 塩 | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | キャベツは塩もみし、数分置いて水気をよく切る。トマトはへたを切り落とし、中身をくり抜く。中身は取っておく。へたの反対側表面に十字に浅く切り込みを入れておく。 |
|---|---|
| 2 | 【ツナサラダ】ツナ缶の油を切り、(1)のキャベツ、マヨネーズ、黒こしょう、粉チーズを混ぜ合わせる。 |
| 3 | 【トマトのドレッシング】(1)のくり抜いたトマトの中身と、オリーブ油、はちみつ、塩をよく混ぜる。 |
| 4 | (1)のトマトの中に、(2)をたっぷり詰めて、トマトの切り落とした方を下にして皿に盛り、トマトの周りに(3)をたっぷりかける。一番上にバジルを飾って出来上がり。 |
ワンポイントアドバイス
＊キャベツの代わりに玉ねぎみじん切りでも美味しくできます。
＊お好きな市販のサラダを詰めてもOK！注意：はちみつを使用していますので、満1歳未満の乳児には食べさせないでください。
エネルギー
148kcal
タンパク質
2.9g
脂質
13g
炭水化物
6.6g
食塩相当量
0.4g
レシピに使われている商品
