カット野菜で簡単！鮭とモッツァレラのトマトちゃんちゃん焼き
材料(４人分)
| 塩鮭 | 4切れ |
|---|---|
| カット野菜（炒め用） | 1~2袋（300g） |
| モッツァレラチーズ（ひとくちタイプ） | 1袋 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| みそ | 大さじ1 |
| サラダ油 | 大さじ1/2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | サラダ油を熱したフライパンで鮭の両面を焼き、取り出しておく。 |
|---|---|
| 2 | 同じフライパンにカット野菜を入れ、強火で炒める。しんなりとしてきたら、基本のトマトソースと、みそを溶かし入れ、全体をよく絡める。 |
| 3 | (1)の鮭を(2)の上に乗せ、2~3分程煮る。 全体に火が通ったら、火を止め、モッツァレラチーズを散らし、余熱でとけたら完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊カット野菜で包丁を使わず、簡単に作れます！
エネルギー
206kcal
タンパク質
25.1g
脂質
7.6g
炭水化物
11g
食塩相当量
1.3g
レシピに使われている商品
