仕上げに「さけるチーズ」をのせて!
「さけるチーズ」とアスパラガスのチヂミ風
材料(2人分)
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にんじん
50g
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アスパラガス
2本
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サラダ油
大さじ1
作り方
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1
にんじんはせん切り、アスパラガスは斜め切り、「さけるチーズ」は細めにさいておく。
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2
ボウルに【A】を合わせ、チーズ以外の1)を加えて混ぜる。
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3
フライパンに油を熱し、2)を両面中火で2~3分焼く。
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4
食べやすく切って「さけるチーズ」をのせ、お好みで塩(分量外)をつけていただく。
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- 調理時間
- 15分
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- エネルギー
- 189kcal
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- たんぱく質
- 5.6g
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- カルシウム
- 113mg
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- 食塩相当量
- 0.6g
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生地に牛乳を使っているので、風味もまろやかです。ビールのおつまみにもぴったり!