ひじきとアスパラのコンソメ炒め
(時間外を除く)
干しひじきやグリーンアスパラガスを使った人気の副菜レシピです。
(時間外を除く)
材料(2人分)
- 干しひじき
- 10g
- グリーンアスパラガス
- 2本
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1
- こしょう
- 少々
- バター
- 5g
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
ひじきは水につけてもどし(時間外)、ザルに上げて水気をきる。
アスパラは根元のかたい部分の皮をピーラーでむき、3cm長さの斜め切りにする。 -
2
フライパンにバターを熱し、(1)のひじき・アスパラを入れて炒め、Aを加えて
味を調える。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー33 kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質1 g
- ・野菜摂取量※16 g