鯛のお刺し身サラダ
208kcal
1.6g
材料（２人分）
鯛(刺し身用)…200g
カットわかめ…5g
餃子の皮(大判)…4枚
酢…大さじ1
しょうゆ、ごま油…各大さじ1/2
塩…少々
白いりごま…少々
カットわかめ…5g
餃子の皮(大判)…4枚
酢…大さじ1
しょうゆ、ごま油…各大さじ1/2
塩…少々
白いりごま…少々
作り方
- カットわかめはもどし、水けをきる。鯛は水けを拭き、7mm幅に切る。餃子の皮はオーブントースターで焼き色がつくまで2〜3分焼く。
- ボウルに鯛、わかめ、酢大さじ1、しょうゆ、ごま油各大さじ1/2、塩少々を入れ、あえる。器に盛って白いりごま少々をふり、餃子の皮を添える。好みで、餃子の皮はくずしてトッピングしても。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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