小松菜とさば缶のチゲ 35 分 さば缶を使って手軽に。コクのある野菜入りチゲをアツアツでどうぞ♪ 35 分 #野菜たっぷり #栄養バランス #ピリ辛 #さば #メイン料理 #韓国風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 44 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) さば水煮缶 1缶(200g) 小松菜 1/2束 大根 4cm ズッキーニ 1/4本 しいたけ 2個 おろしにんにく 1かけ分 水 2カップ 「Cook Do」コチュジャン 大さじ1(15g) 「Cook Do」オイスターソース 小さじ1 酒 小さじ1 「ほんだし」 小さじ2/3 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1 糸唐がらし・好みで 少々 *「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1小松菜は3cm長さに切る。大根は乱切りにし、ズッキーニは5mm幅の輪切りにする。しいたけは4等分に切る。 2鍋にAを入れてよく混ぜ、(1)の大根・ズッキーニ・しいたけ、さば水煮缶を汁ごと加え、強火で煮る。煮立ったら、フタをして中火で15分ほど煮る。 3大根に火が通ったら、(1)の小松菜を加えてひと煮立ちさせ、ごま油を加える。 4器に盛り、好みで糸唐がらしをのせる。 *辛味が苦手な方は、コチュジャンの代わりにみそを使ってもおいしくお作りいただけます。 *「東京北区マイベジプロジェクト」コラボメニュー 栄養情報 (1人分) ・エネルギー254 kcal ・塩分2.5 g ・たんぱく質24 g ・野菜摂取量※136 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 栄養バランス # ピリ辛 # 韓国風 # 野菜たっぷり # ほんだし® # Cook Do® # さば # 小松菜 44 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 副菜 ・ピーマンのナムル ・うま辛!韓国風 厚揚げ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 さば水煮缶を使ったレシピ さばカレー #子どもに人気 #カレー さば缶チャーハン #5分以内 #簡単・時短 サバ缶マヨとキャベツの絶品サラダ #10分以内 #簡単・時短 サバ缶とまいたけのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 さばとゴロゴロ野菜の絶品汁 #10分以内 #簡単・時短 さば缶とキャベツのめんつゆマヨ蒸し #20分以内 #簡単・時短 さば缶サンドイッチ #10分以内 #簡単・時短 とろーりチーズのサバ豆腐ハンバーグ #10分以内 #簡単・時短 たけのこのサバ缶みそ汁 #20分以内 #さば やみつき!無限さばきゃべつカレー風味 #5分以内 #簡単・時短 他のさば水煮缶人気レシピを見る(38件) 小松菜を使ったレシピ レンジで小松菜のおひたし #5分以内 #簡単・時短 小松菜と油揚げの煮びたし #20分以内 #定番・基本 小松菜とにんじんのごま和え #10分以内 #簡単・時短 簡単!本格青菜炒め #10分以内 #簡単・時短 小松菜と油揚げの炒めもの #10分以内 #簡単・時短 豚肉・しめじ・小松菜のオイスターソース炒め #10分以内 #簡単・時短 小松菜とねぎのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 具たっぷり和風醤油 #調理時間 #20分以内 小松菜と鶏肉の和風ガーリックバター炒め #20分以内 #栄養バランス 小松菜と厚揚げの煮びたし #20分以内 #野菜たっぷり 他の小松菜人気レシピを見る(223件) 関連するレシピ 「さば水煮缶×小松菜」のレシピ 「さば水煮缶×大根」のレシピ 「小松菜×大根」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「Cook Do」オイスターソース 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり 手作り餃子 #定番・基本 #ギョーザ カンタン!ガパオライス #20分以内 #1人前レシピ おいしい肉野菜炒め #20分以内 #簡単・時短 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 瞬間消滅レタス #5分以内 #簡単・時短 豚肉・しめじ・小松菜のオイスターソース炒め #10分以内 #簡単・時短 オイスターソース焼きそば #20分以内 #簡単・時短 えびと豆腐のオイスターソース煮込み #えび #メイン料理 たけのこと豚肉のオイスター炒め #10分以内 #野菜たっぷり 他の「Cook Do」オイスターソースのレシピを見る 「ほんだし」 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 豚汁 #定番・基本 #豚汁 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり うどんつゆ #5分以内 #和風 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 めんつゆ #5分以内 #定番・基本 レンジで小松菜のおひたし #5分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「Cook Do」オイスターソース レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 小松菜とさば缶のチゲ