サーモンのアスパラチーズ巻きフライ

サーモンのアスパラチーズ巻きフライのレシピ・作り方
調理時間

30分

エネルギー

524 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • スライスチーズ 1枚
  • アスパラガス(グリーン) 1/2束
  • 小麦粉 適量
  • 適量
  • パン粉 適量
  • ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量
  • このレシピに使われている商品

    金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ

    金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ

    作り方

    • [1] サーモンは薄く切り、ラップにはさんで軽くたたき薄くする。小麦粉を茶こしで鮭の表面にふるう。適当な大きさに切ったスライスチーズとグリーンアスパラガスを鮭の半分にのせて、鮭を折ってはさむ。小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつける。
    • 中温に熱した油で揚げる。
    • 器に盛り合わせ、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    524kcal

    タンパク質

    20.3g

    脂質

    35.3g

    炭水化物

    28.7g

    野菜量

    24.0g

    食塩相当量

    1.5g

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