
いり卵といろいろ野菜の中華風クレープ
うちにある食材でのりきろう!
甘みそ&いり卵があればどんな具もまとまります
1人分:
403kcal
2.9g
材料(2人分)
生地
・小麦粉
50g
・溶き卵
1個分
・ごま油
小さじ1
・塩
少々
・水
1カップ
サラダ油
いり卵
・卵
2個
・塩、こしょう
各少々
・サラダ油
大さじ1/2
甘みそ
・みそ
大さじ2
・砂糖、酒
各大さじ1
・小麦粉
50g
・溶き卵
1個分
・ごま油
小さじ1
・塩
少々
・水
1カップ
サラダ油
いり卵
・卵
2個
・塩、こしょう
各少々
・サラダ油
大さじ1/2
甘みそ
・みそ
大さじ2
・砂糖、酒
各大さじ1
作り方
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3
いり卵は、ボウルに卵を溶きほぐし、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油大さじ1/2を強火で熱し、卵液を流し入れてふんわり混ぜ、取り出す。
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4
甘みそは、耐熱ボウルにみそ大さじ2、砂糖、酒各大さじ1を入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで約1分30秒加熱し、混ぜる。
お料理メモ
具は何でもOK!
●ピーマン2個を細切りにして、油大さじ1/2でさっと炒め、塩、こしょう各少々で調味。ほかにもなすやにんじんもおすすめ
●きゅうり1本を細切りにする
●長ねぎ5〜6cmを縦半分に切って斜め薄切りにし、水にさっとさらす
●ハム3~4枚を細切りにする
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カテゴリ:
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主な食材:
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