鶏手羽にんじん バーベキュー味
15 分
「スチーミー」鶏手羽バーベキュー味ににんじんを加えてアレンジ！圧力スチーム調理パウチに肉を加えレンジで調理するだけで、簡単に、短時間で、おいしいバーベキュー味の鶏手羽が作れます。
つくり方
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1
にんじんは１．５ｃｍ幅の半月切りにする。 -
2
「スチーミー」はパウチの上部を切ってジッパーを開け、鶏肉、（１）のにんじんを加えて、ジッパーをしっかりと締め、鶏肉とにんじんがなるべく重ならないように平らにする。 -
3
耐熱皿に（２）の「スチーミー」のパウチを蒸気吹出口が上になるようにのせ、電子レンジ（６００Ｗ）で８分加熱する。加熱後、電子レンジの中で５分ほど蒸らし、耐熱皿ごと取り出す。 -
4
「ここを持つ」と表示された部分を持ち、パウチ内の蒸気に注意しながらジッパーをゆっくり開ける。 -
5
鶏肉、にんじんを取り出して皿に盛り、パウチの中のソースを好みの量かけて、リーフレタスを添える。 -
＊電子レンジ（５００Ｗ）を使用の場合は９分３０秒加熱してください。
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＊鶏手羽は手羽先、手羽元、手羽中いずれも同重量でご使用いただけます。
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＊にんじんは同重量のじゃがいもや玉ねぎでもおいしくお作りいただけます。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー221 kcal
- ・塩分3 g
- ・たんぱく質14.4 g
- ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
