パプリカと豆のマリネ
89kcal
0.5g
材料（作りやすい分量・約3人分）
赤パプリカ…1個
ミックスビーンズ…100g
マリネ液
・オリーブ油、酢…各小さじ2
・塩…小さじ1/4
・粗びき黒こしょう…少々
ミックスビーンズ…100g
マリネ液
・オリーブ油、酢…各小さじ2
・塩…小さじ1/4
・粗びき黒こしょう…少々
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牧野直子
- 管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
お料理メモ
熱いものは粗熱をとって密閉容器に入れる。冷蔵庫で約3日間保存可。
- カテゴリ：
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> お弁当のすきまおかず
- 主な食材：
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- ジャンル：
- レシピ作成・調理：
- 撮影：
-
- 竹内章雄
パプリカと豆のマリネ
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