あさりとブロッコリーのおさかなのソーセージ酒蒸し

料理研究家 ウエキトシヒロ様監修。
うまみのあるスープがブロッコリーに染み込んだ1品です!

  • 調理時間​

    15~20

  • エネルギー​

    241kcal

  • 塩分​

    2.4g

材料 [ 2人分 ]

おさかなのソーセージ
1本
あさり
250g
ブロッコリー
1/2(150g)
にんにく
1片
オリーブ油
大さじ2
150ml
50ml
小さじ1/4
黒こしょう
少々

作り方

  1. あさりは砂抜きをしておく。ブロッコリーは房に切り分け、さらに1/4にカットする。おさかなのソーセージは斜めに薄切りにする。にんにくはみじん切り。
  2. フライパンにオリーブ油を引いて、にんにくを入れて中火に熱し、フツフツとして来たらあさりを入れて、酒を入れる。
  3. グツグツしてきたらブロッコリー、おさかなのソーセージ、水と塩を入れて蓋をして3分程度蒸し焼きにして、あさりの殻が全て開いたら完成。お皿に盛りつけ、黒こしょうをふる。
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