フライパン１つで！鮭だしミルクパスタ
つくり方
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1
ほうれん草はザク切りにする。 -
2
フライパンにＡを入れて強火にかけ、煮立ったら塩ざけを加える。スパゲッティを半分に折って加えて混ぜ、弱めの中火でときどき混ぜながら煮る。
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3
表示時間を目安にスパゲッティがやわらかくなったら、（１）のほうれん草を加え、しんなりしたら、火を止める。塩ざけの皮と骨を取り除き、身をほぐしながら全体をあえる。
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4
器に盛り、好みで黒こしょうをかける。 -
＊さけの皮や骨を外す際は火傷にご注意ください。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー645 kcal
- ・塩分3.4 g
- ・たんぱく質40.5 g
- ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
