抹茶ミルク

少量なら抹茶のカフェインも眠りの妨げにならず、頑張るあなたを助けてくれます。ホットミルクと合わせるとリラックス効果も期待できます。

エネルギー ／170 kcal

調理時間 ／5分

材料

(1人分)

・牛乳 カップ1

・抹茶 小さじ1

・砂糖 小さじ2

つくり方

1

マグカップに抹茶と砂糖を入れ、抹茶がダマにならないよう、砂糖とよく混ぜ合わせる。

2

牛乳を小鍋に入れて弱火にかけ、沸騰直前まで温めて1に加え、よく混ぜる。または、耐熱性のカップの場合は、牛乳を加えて混ぜ合わせてから、電子レンジ（600W）に約2分30秒間かける。