電子レンジおでん
材料(2人分)
- 大根
- 3cm
- ちくわ
- 1本
- こんにゃく
- 30g
- キャベツ
- 1枚
- 「鍋キューブ」簡単おでん あごだし醤油
- 2個
- 水
- 360ml
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
大根は1cm幅の輪切りにし、ちくわは長さを半分に切る。こんにゃくはスプーンでひと口大にする。キャベツは食べやすい大きさにちぎる。 -
2
耐熱容器に(1)の具材、Aを入れて、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で10分加熱し、5分ほど置いて粗熱を取る。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー54 kcal
- ・塩分2.9 g
- ・たんぱく質3.4 g
- ・野菜摂取量※59 g