洋食/その他
ローストサラダチキンとみかんのサラダ
チキンとみかんの相性ばっちり！ヨーグルトソースが良く合います！
| カロリー | 138kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.3g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（3人分）
-
1パック
-
みかん
1個
-
マッシュルーム
3個
-
リーフレタス
4枚
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ミニトマト
4個
-
A
プレーンヨーグルト
大さじ2
-
A
オリーブ油
大さじ2
-
A
白ワインビネガー
小さじ2
-
A
塩
小さじ1/2
-
A
こしょう
少々
作り方
-
1.
みかんは皮をむき、小房に分けて薄皮もむく。
-
2.
マッシュルームは固く絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取り、4等分に切る。
-
3.
リーフレタスは食べやすい大きさに手でちぎって水にさらし、水気をきる。
-
4.
ミニトマトはヘタを取って水洗いし、縦半分に切る。
-
5.
サラダチキンは手でほぐす。
-
6.
【A】のドレッシングの材料を混ぜ合わせる。
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7.
器に1、2、3、4、5を盛り付け、6をかける。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
