のりおかかご飯

ご飯の中にものりとおかかを入れた2段式ののり弁です。のりはちぎっておかかにのせると、縮まず、味もなじみます。

エネルギー ／270 kcal

＊1人分

調理時間 ／7分

材料

(1人分)

・ご飯 （温かいもの） 150g

・焼きのり （全形） 1/4～1/2枚

【A】

・削り節 3g

・しょうゆ 小さじ2

つくり方

下ごしらえをする

1

のりは手で一口大にちぎる。小さい容器に【A】を入れて混ぜる。

詰める

2

弁当箱にご飯の1/2量を平らに入れる。混ぜた【A】の1/2量をご飯に散らしてのせる。

3

ちぎったのりの1/2量を表面に敷き詰める。残りのご飯をのせ、残りの【A】とのりを同様にのせる。

◆このレシピをつかったお弁当はこちら◆
から揚げのり弁当