ツナきゅうりサンド
ピクニックのおともに♪シンプルな味つけだから飽きずに食べれるツナきゅうりサンド☆
材料(4人分)
- サンドイッチ用食パン
- 4枚
- ツナ油漬缶
- 1缶
- きゅうり
- 1本
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 大さじ4・1/3
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
きゅうりは薄切りにし、塩小さじ1/4で塩もみをする。しんなりしたら水にさらし、水気をしぼり、ツナ、「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ3とあえる。 -
2
食パン2枚に「ピュアセレクトマヨネーズ」各大さじ1/3を塗る。 -
3
(1)の具の1/2量を全体にのせ、もう1枚のパンではさみ、半分に切る。同様にあと1つ作る。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー223 kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質6 g
- ・野菜摂取量※25 g