かんたん手作りスムージー
材料(2種類各1人分)
作り方
-
1
【グリーンスムージー】
小松菜、バナナは適当な大きさに切る。 -
2
1)と「Dole® オレンジ」もしくは「Dole アップル」をミキサーに入れてしっかり撹拌する。
-
3
【ホワイトスムージー】
しょうがは皮を剥いて薄切りにする。 -
4
3)と「Dole® アップル」をミキサーに入れてしっかり撹拌する。
-
- 調理時間
- 5分
-
- エネルギー
- 136kcal
-
- たんぱく質
- 2.7g
-
- カルシウム
- 132mg
-
- 食塩相当量
- 0.1g
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小松菜やしょうがの他にもいろんな野菜で試してみてね!
【ホワイトスムージー】の栄養価は
エネルギー:89kcal
たんぱく質:0.3g
カルシウム:7mg
食塩相当量:0.1g