和食/メインのおかず

肉じゃが

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カロリー 415kcal
食塩相当量 2.1g
調理時間 10~25分
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

材料(2人分)

  • 牛薄切り肉(または切落し)

    200g

  • じゃが芋

    2個

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • にんじん

    1/2本

  • しらたき

    1/2玉

  • さやえんどう

    3本

  • サラダ油

    大さじ2/3

  • A

    しょうゆ

    大さじ1・1/2

  • A

    砂糖・酒・みりん

    各大さじ1

作り方

  • 1.

    じゃが芋は皮をむいて乱切りにし、面取りして水にさらす。牛肉は一口大に、玉ねぎはくし形に切り、にんじんは皮をむいて乱切りにする。しらたきは下ゆでし、食べやすい長さに切る。さやえんどうは塩ゆでをする。

  • 2.

    なべに油を熱し、牛肉をいためる。肉の色が変わったら、1の玉ねぎ、にんじん、しらたきを加えていためる。

  • 3.

    2に水をひたひたに注ぎ、煮立ったらアクを取り、【A】を加えて中火にし、落としぶたをして約15分煮込む。

  • 4.

    器に盛り、さやえんどうを彩りよく散らす。

おいしく楽しくお肉を食べよう!

お肉料理のノウハウ、お肉の基礎知識など役に立つ情報が盛りだくさんです。おすすめのお肉レシピもご紹介します。

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