ツートンスムージー
材料(4人分)
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1個(400g)
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160ml
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320ml
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レモン(輪切り)
8枚
作り方
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1
キッチンペーパーを敷いたザルにヨーグルトを入れ、ラップをして冷蔵庫で2時間ほど水切りをする。
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2
水切りした1)とグレープジュースを混ぜ合わせる。
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3
2)を適量グラスに注ぎ、オレンジジュースをゆっくり注ぐ。
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4
中心を通るように切り込みを入れた輪切りレモン同士を切り込みに差し込む様に合わせ、グラスに添える。
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- 調理時間
- 30分以上
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- エネルギー
- 125kcal
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- たんぱく質
- 4.4g
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- カルシウム
- 143mg
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- 食塩相当量
- 0.2g
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紙コップを用意し、底に9箇所程穴を開けます
その紙コップを2)を注いだグラスの上にかざし紙コップにジュースを入れるとシャワー状に注ぐ事ができ、3)の作業が簡単になりますよ