かぼちゃとベーコンの煮物
調理時間
20分
エネルギー
136 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1かぼちゃは一口大に切る。(ラップをかけて電子レンジに3分程度かけると切りやすくなる。)ベーコンは、4等分に切る。
- 2鍋に<調味料>を煮立て、ベーコンとかぼちゃを加える。
- 3煮汁が1/2程度になるまで中火で煮る。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
136kcal
タンパク質
3.9g
脂質
8.0g
炭水化物
12.3g
野菜量
56.3g
食塩相当量
1.5g