ブロッコリーとナッツのホットサンド
つぶみその旨みとナッツの食感がアクセント。ブロッコリーたっぷりヘルシー具材のホットサンドです。

プリント

  • 調理時間
  • エネルギー
    471kcal
  • 塩分
    1.8g
  • 糖質
    44.2g
  • 食物繊維
    7.4g

※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。

材料(1人分)

具材

分量

  • ブロッコリー
    1/3株
  • クリームチーズ
    20g
  • ミックスナッツ
    20g
  • 食パン(8枚切り)
    2枚

作り方

ワンポイントアドバイス
②でクミンパウダーや黒こしょうをお好みで加えてもよく合います。
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