甘酒スムージー ～バナナヨーグルト～

【健脳レシピ】すっきり目覚めたい朝におすすめです。

エネルギー ／220 kcal

＊1人分

調理時間 ／5分

＊甘酒を凍らせる時間は除く。

材料

(2人分)

・甘酒 （市販/濃縮タイプ） カップ1/2

・牛乳 カップ1/2

・プレーンヨーグルト カップ1/2

・バナナ （小/一口大に切る） 2本分

・ミント 少々

＊あれば。

つくり方

1

ジッパー付き保存袋に甘酒を入れて薄く平らにし、金属製のバットにのせる。冷凍庫に入れて凍らせる。

2

ミキサーにすべての材料を入れて、なめらかになるまでかくはんする。グラスに注ぎ、ミントを飾る。

全体備考

【健脳ポイント】
・甘酒に含まれるブドウ糖は脳のエネルギー補給に最適。
・バナナに含まれるオリゴ糖は、ヨーグルトの乳酸菌の餌となって腸内環境を整える。