れんこんとツナのレンジ煮

献立カレンダー

ツナ缶を汁ごと使ってレンチンするだけ。ツナのうまみがれんこんにしみこんで美味！

１人分：

182kcal

1.2g

材料（２人分）

ツナ缶(オイル漬け)
　1/2缶(約70g)
れんこん
　小1節(約150g)
みりん
　大さじ2
酒
　大さじ1
しょうゆ
　大さじ2/3

1

れんこんは5mm厚さの半月切りにし、水にさっとさらして水けをきる。
2

耐熱ボウルに入れ、ツナ缶を缶汁ごとと、みりん大さじ2、酒大さじ1、しょうゆ大さじ2/3を加えて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。取り出して、混ぜる。

このレシピを共有する

井原裕子さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

この献立の作り方を見る

ツナ缶の人気レシピランキングをもっと見る

ツナ料理の人気レシピランキングをもっと見る

食材をもっと見る

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介！