ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、えびフライによく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。
- 調理時間 5分
- エネルギー 470kcal
- 食塩相当量 2g
- 野菜摂取量 31g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
えびフライ | 4本 | 260g | |
---|---|---|---|
ミニトマト | 4個 | 36g | |
ベビーリーフ | 1/2パック | 25g | |
キユーピー 具だくさんタルタル | 適量 |
作り方
1器にえびフライを盛りつけ、ベビーリーフと半分に切ったミニトマトを添え、タルタルソースをかける。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 470kcal |
---|---|
たんぱく質 | 13.7g |
脂質 | 33.2g |
炭水化物 | 29.1g |
食塩相当量 | 2g |
野菜摂取量 | 31g |