キャベツののりあえ
82kcal
0.9g
材料（２人分）
かに風味かまぼこ…5本(約35g)
キャベツ…100g
オリーブ油…大さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
塩…少々
焼きのり…1/2枚
キャベツ…100g
オリーブ油…大さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
塩…少々
焼きのり…1/2枚
作り方
- キャベツは太い軸を除き、小さめの一口大に切る。かにかまぼこは粗くほぐす。
- ボウルにオリーブ油大さじ1、しょうゆ小さじ1/2、塩少々を入れて混ぜ、キャベツを加え、もむようにあえる。少ししんなりしたら、かにかまぼこを加える。焼きのりを細かくちぎりながら加え、さっとあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
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