マンゴースープ
181kcal
材料(3~4人分)
マンゴー…1個(約300g)
グレープフルーツ(ここではルビー)…1/2個
ココナッツミルク…小1パック(250ml)
砂糖…大さじ1〜3
粉寒天…小さじ1/2
グレープフルーツ(ここではルビー)…1/2個
ココナッツミルク…小1パック(250ml)
砂糖…大さじ1〜3
粉寒天…小さじ1/2
作り方
- 小鍋に寒天と水1/2カップ、砂糖小さじ1/2を混ぜ、ひと煮立ちさせてバットに流し、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やし固める。ココナッツミルクは冷やしておく。
- マンゴーは粗く切ってボウルに入れ、泡立て器で細かく潰す。グレープフルーツは薄皮をむき、細かくほぐして加える。ココナッツミルクも加え、砂糖を加えて好みの甘さにする。
- 1の寒天をフォークで粗い粒状に削って加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
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