洋食/メインのおかず
レンチンだけで！シャウロールキャベツグラタン♪
レンチンで出来て！ボリュームも満点！
| カロリー | 260kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.6g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
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6本
-
キャベツ（大きめの葉）
3枚
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ゆでたブロッコリー
3房
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ミニトマト
6個
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とろけるチーズ
50g
-
塩・こしょう
お好みで
作り方
-
1.
キャベツは1枚ずつ葉をはがし、耐熱容器に入れ、電子レンジ（500W）で2分ほど、柔らかくなるまで加熱する。
-
2.
シャウエッセンを1で包み、耐熱容器に並べる。
-
3.
ゆでたブロッコリー、ミニトマトを2に入れ、上からとろけるチーズをかけ電子レンジ（500W）で3分ほど過熱し、最後に塩、こしょうで味を調えて出来上がりです。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
