鶏肉のぽん酢照り焼きシーザーサラダ風

鶏肉のぽん酢照り焼きシーザーサラダ風のレシピ・作り方
調理時間

20分

エネルギー

539 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • たまねぎ 1/8個
  • フランスパン 1/4本
  • リーフレタス 4枚
  • ミニトマト 4個
  • チコリー (アンディーブ) 4枚
  • ミツカン 味ぽん 1/4カップ
  • <調味料>

  • ミツカン 味ぽん 大さじ2
  • 粉チーズ 大さじ1
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • バットなどに鶏もも肉を置き、「味ぽん」をまわしかけて、15~20分ほど漬けておく(時間外)。途中上下を返してしっかりと漬ける。
    • フライパンにオリーブオイルを熱し、を皮目から入れて弱火で両面をよく焼く。冷めたら一口大に切っておく。
    • レタスは、洗って水けをよく切り、食べやすい大きさにちぎる。チコリも洗って水けをふく。たまねぎは薄切りにして水にさらし、水けをきる。ミニトマトはヘタを取り、4等分に切る。
    • フランスパン(バゲット)を一口大に切って、オーブントースターでこんがりと焼く。
    • 器にを敷き、を盛り付ける。<調味料>を合わせてドレッシングにしてかける。

    ※鶏もも肉を漬け込む時に、たまねぎやにんじん、セロリなどの香味野菜を一緒に漬け込み、[2]の工程でサッと焼いても美味しくお召し上がり頂けます。※鶏もも肉の他、魚介などを漬け込んでも美味しくお召し上がり頂けます。※ドレッシングにケチャップ大さじ1を足すと、サウザンドレッシング風になります。

    ミツカン社員メモ

    野菜とお肉をワンプレートで。コクがありながらも、さっぱり味にまとまります。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    539kcal

    タンパク質

    27.8g

    脂質

    34.2g

    炭水化物

    27.3g

    野菜量

    67.2g

    食塩相当量

    4.8g

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