ぶりと大根のみそ汁

ふっくら切身は「骨なし」なので、スープに入れても食べやすく、だしも出るので、とても便利です。

  • 調理時間​

    30

  • エネルギー​

    201kcal

  • 塩分​

    1.3g

材料 [ 2人分 ]

ふっくら切身 骨なし ぶり
2切(60g×2)
だいこん
200g
和風だし汁
300ml
サラダ油
小さじ1
みそ
大さじ1
しょうが(千切り)
適宜
青ねぎ(小口切り)
適宜
七味唐辛子
適宜

作り方

  1. 凍ったぶりを半分に切ります。だいこんは1cm幅の半月切りにします。
  2. 鍋にサラダ油を入れて中火にかけ、(1)のだいこんを炒めます。表面に焼き色が付いたらだし汁と(1)のぶりを加え、沸騰したら蓋をして弱火で煮込みます。(目安10分)
  3. 全体に火が通ったらみそを溶き入れ、器に盛り、しょうがや青ねぎ、七味唐辛子をかけます。

    \ POINT /

    • サラダ油の代わりにごま油で炒めると、コクが増します。
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