ゴーヤーにんにくみそスープ
夏野菜たっぷり美腸おかず
ごま油がしっかりきいて風味豊か
１人分：
115kcal
2.0g
材料（２人分）
とりひき肉
50g
ゴーヤー
３cm
にんにく
１片
だし汁
２カップ
・ごま油、みそ
50g
ゴーヤー
３cm
にんにく
１片
だし汁
２カップ
・ごま油、みそ
作り方
-
1
ゴーヤーは縦半分、横薄切りにする。にんにくは横薄切りにする。
-
2
鍋にごま油小さじ２を熱してにんにくを炒め、香りが立ったらひき肉を加え、ほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、だし汁を加える。
-
3
沸騰したらみそ大さじ１ 1/2を溶き入れて混ぜ、ゴーヤーを加えてさっと火を通す。
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カテゴリ：
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主な食材：
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