にんじんとフルーツのサラダ
つくり方
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1
にんじんはピーラーでささがきにする。マンゴーは皮をむいて種を取り、ひと口大に切る。パイナップルもひと口大に切る。 -
2
ボウルにAを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。 -
3
(1)のにんじん・マンゴー・パイナップルを(2)のドレッシングであえ、器に盛り、ミントの葉を散らす。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー205 kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質1.5 g
- ・野菜摂取量※36 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く