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天ぷら

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天ぷらのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

365 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

えび　（正味）４尾

なす１／２本

かぼちゃ３０ｇ

しめじ１／４パック

ししとうがらし４本

青じそ２枚

揚げ油適量

天ぷら粉適量

水適量

ミツカン　追いがつおつゆの素２０ｍｌ

水４０ｍｌ

大根おろし適量

おろししょうが適量

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆの素 800ML

追いがつおつゆの素

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作り方

１えびは尾を残して殻をむく。なすは扇型に切り目を入れる。かぼちゃは薄切りにする。
２１、ししとうがらし、しめじ、青じそに天ぷら衣をつけ、油で揚げる。
３「追いがつおつゆの素」と水を合せて、天つゆを作る。大根おろし、おろししょうがは軽く水けをしぼり、三角にまとめる。
４器に２を盛り、３を添える。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

365kcal

タンパク質

13.2g

脂質

20.7g

炭水化物

30.7g

野菜量

54.2g

食塩相当量

1.5g

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